[AD]

Ирина Дубцова: «Если чуть расслаблюсь и любимые платья перестают застегиваться, сажусь на бессолевую диету»

Победительница «Фабрики звезд-4» Ирина Дубцова с проблемой лишнего веса впервые столкнулась во время беременности сыном Артемом.
Ест небольшими порциями, следуя принципу «горсти»

Победительница «Фабрики звезд-4» Ирина Дубцова с проблемой лишнего веса впервые столкнулась во время беременности сыном Артемом, который появился на свет в марте 2006 года. Из-за гормонального сбоя певица сильно поправилась.

Такое положение вещей не нравилось не только ей, но и ее тогдашнему супругу и отцу ребенка, солисту группы «PLAZMA» Роману Черницыну, который упрекал ее: «Ира, надо худеть, посмотри вокруг, все девушки после родов возвращаются в прежнюю форму, а ты не можешь, значит, не очень стараешься!»

«Родив Тему, я поправилась на 22 килограмма, и Роме перестала нравиться моя внешность. Мне и самой лишний вес не нравился, и я планировала бороться, но мне нужна была Ромина поддержка. А вместо этого я слышала только постоянные упреки. По мере возможности приводила себя в порядок и, если не считать лишних 10 килограммов, выглядела идеально. А упреки продолжались с новой силой. И вот тогда я почувствовала, что любовь к Роме уходит из моего сердца».

После родов она бегала по врачам, занималась фитнесом, но вернуть комфортный вес все не удавалось. Дубцова стала ужасно переживать, в какой-то момент перестала есть вообще, пила один кофе. Ела горстями тайские таблетки, перепробовала все что можно. Скинула 12 килограммов — и дальше все застопорилось.

Ирина Дубцова Ирина Дубцова Фото: из личного архива

Помочь Ире окончательно прийти в форму помогло большое искреннее чувство: она влюбилась… в своего стоматолога, и лишние килограммы ушли сами собой. Просто потому, что возлюбленный принимал ее такой, какая она есть, и Ирина снова поверила в себя. Не обошлось, конечно, и без специальной программы от известного диетолога, где было подробно расписано, что и когда можно есть.

Суть этой популярной среди российских знаменитостей методики вкратце сводится к тому, что питаться надо часто и понемногу, придерживаясь принципов раздельного питания, пить большое количество воды или зеленого чая и регулярно выдерживать так называемую 9-дневную диету: три дня есть только вареный рис, три дня — только отварное мясо и три дня — вареные и сырые овощи.

«С тех пор больше чем на три килограмма я не поправлялась. Если чуть расслаблюсь и любимые платья перестают застегиваться, сажусь на бессолевую диету, которой можно придерживаться от 3 до 15 дней».

Не ограничивает себя в воде

Принцип бессолевой диеты, по словам певицы, очень прост — нужно полностью исключить из рациона соль: не солить ни яйцо за завтраком, ни рыбу, ни овощи — вообще ничего. И лишняя жидкость, которая появляется в организме из-за соли (известно, что соль удерживает воду), постепенно уйдет. При этом ограничивать себя в воде нельзя. Несмотря ни на что нужно пить минимум по два литра в день.

 «Лично мне это дается очень тяжело. Я буквально запихиваю в себя воду, особенно по утрам, когда мне не то что пить — есть не хочется. Одна мысль — вот бы еще поспать! Чтобы не забывать о питье, я вожу с собой пару бутылочек с водой и знаю, что должна их через силу, но опустошить».

Когда у Ирины нет съемок, она старается перекусывать пять раз в день, но ест небольшими порциями, следуя так называемому принципу «горсти». Диетологи считают, что объем горсти соответствует объему желудка. Также звезда не смешивает белки и углеводы.

Ирина Дубцова Ирина Дубцова Фото: из личного архива

К любимым мясу или рыбе Ирина делает на гарнир не привычную картошечку, а капусту брокколи или зеленую фасоль. По мнению артистки, именно зеленые овощи помогают организму быстрее переваривать белковую пищу. А если есть возможность сделать еду дома и взять с собой на работу, Дубцова советует заранее отварить овощи или сделать кашу — любую, кроме геркулесовой.

 «Если чуть сдобрить эти продукты оливковым маслом, они будут вкусны в течение дня, а вы не прибавите ни грамма. Конечно, надо себе иногда и праздники живота устраивать. В такие дни я могу съесть обожаемую пасту карбонара или чизкейк. Но такие отступления от правил позволительны не чаще чем раз в десять дней».

На фигуру звезды сильно влияют и гормональные препараты, которые она принимает каждую весну из-за сильной аллергии. В период терапии Дубцова сильно поправляется, а как только заканчивает принимать таблетки — вес уходит.

После долгих поисков нашла свой вид спорта

Поддерживать стройную и подтянутую фигуру Ирине помогают занятия боксом. По словам артистки, долгое время она искала замену монотонным походам в тренажерный зал, которые часто отбивают у женщин желание привести себя в форму. Ирине очень хотелось подобрать тренировки, которые были бы энергозатратными, но при этом динамичными и интересными.

Попав на тренировку в боксерский зал, Дубцова поняла, что нашла свой вид спорта. Певица говорит, что бокс — это отличная альтернатива утомительным занятиям на тренажерах и жестким диетам, ведь, кроме видимого эффекта — сжигания лишнего веса, боксирование помогает ей справиться и со стрессом в жизни.

Чтобы избавиться от высыпаний на лице, использует три простые вещи

Ирина Дубцова Ирина Дубцова Фото: из личного архива

Имеется в арсенале Дубцовой и прекрасное средство от нежелательных высыпаний на лице — дрожжи, размягченные в теплой воде, которые она в течение нескольких дней подряд наносит на воспаленное место. А чтобы быстро и эффективно избавиться от высыпаний на лице, певица использует три простые вещи: лед, сметану и оливковое масло.

«Льдом — вернее, замороженным ромашковым отваром — протираю утром лицо, а потом смешиваю одну столовую ложку сметаны с одной чайной ложкой оливкового масла и наношу на лицо. Потом обычно возвращаюсь в постель и досыпаю. Завожу будильник, лежу на спине и дремлю еще тридцать минут. Затем просыпаюсь окончательно и смываю подсохшую маску теплой водой».

Фото Ирины Дубцовой



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Кэти Холмс (Katie Holmes) Кэти Холмс (Katie Holmes) актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+