[AD]

Анита Цой: «Едой, как и жизнью, надо наслаждаться. Просто не забывать о том, что после вас ждет тренажерный зал»

Певица Анита Цой всерьез с проблемой лишнего веса столкнулась после родов.
Анита Цой Анита Цой Фото: Елена Сухова

Певица Анита Цой всерьез с проблемой лишнего веса столкнулась после родов. По словам артистки, она и в молодости не была худышкой, но явного ожирения не было. Когда в 22 года Цой родила сына и стала весить более 100 килограммов, для нее прозвенел первый тревожный звоночек — супруг Сергей Цой перестал обращать на нее внимание, стал задерживаться на работе. Чтобы спасти брак, звезде пришлось совершить настоящий подвиг — похудеть более чем на 40 килограммов.

По словам певицы, лишний вес ее поначалу совершенно не смущал. Главным для нее было то, что муж и сын сытые, дома чисто, все постирано, поглажено. Она создала свой идеальный мир, в котором ей было комфортно. Сражение за стройность началось у Аниты после неприятного разговора с мужем, в процессе которого на прямой вопрос жены: «В чем дело?» он резко ответил: «А ты в зеркало на себя смотрела?»

Одержать уверенные победы в битвах на обоих фронтах — за сохранение семьи и в борьбе с лишним весом — Аните удалось благодаря правильному питанию и регулярным физическим нагрузкам.

Ест часто, но маленькими порциями

«Я испробовала на себе десятки способов сбросить вес. Тогда я поставила на экспериментах крест и решила попробовать просто питаться правильно под контролем профессионального диетолога. Этой системы питания я придерживаюсь до сих пор».

Суть этой системы очень проста: во-первых, есть надо часто, но маленькими порциями — так ускоряется обмен веществ, во-вторых, нужно пить много воды, не менее двух литров в день, и, в-третьих, не наедаться на ночь — в идеале вообще не есть после семи часов вечера.

Анита Цой Анита Цой Фото: Филипп Гончаров

Также звезда считает, что необходимо разделять во времени употребление белков и углеводов, не забывать о фруктах и овощах и максимально убрать из рациона жирное, жареное и соленое. А если вы все-таки сорвались, то потом нужно дать своему организму время разгрузиться. Для этого, по мнению Аниты, отлично подходят огурцы, ягоды или нежирный кефир.

Анита Цой Анита Цой Фото: Филипп Гончаров

В холодное время года певица может устроить себе белковый разгрузочный день: приготовить на пару килограммовую курицу, отделить мясо от кожи и костей, поделить на шесть равных порций и есть их в течение дня, не забывая при этом о воде.

«Если чего-то захочется, я себе это позволю. К счастью, я абсолютно равнодушна к сладкому. Крепкий алкоголь тоже не по мне. Зато я спокойно могу выпить бокал хорошего вина за ужином. И если душа попросит горячего плова из казана, не буду противиться этому желанию. Едой, как и жизнью, надо наслаждаться. Просто не забывать о том, что после чревоугодия вас ждет разгрузочный день или тренажерный зал».

Завтракает звезда овсяной кашей на воде и без соли, с добавлением яблока и ложечки меда, запивая ее зеленым чаем. Спустя два часа у нее перекус: фрукты и овощи — морковь, ягоды, чернослив, а также орехи и нежирный йогурт.

На обед у Аниты несколько разных вариантов супов — гаспачо, суп-пюре из кабачка или тыквы, куриный, а на ужин — нежирное мясо (индейка, курица) или рыба (сибас, дорада) с овощным гарниром — рукколой и томатами черри. «Черного списка» продуктов у певицы нет.

За своим питанием звезда следит очень тщательно. Анита не дает себе расслабиться и не позволяет ничего лишнего даже в рабочих поездках и на отдыхе, повсюду возит с собой пароварку, чтобы всегда питаться вкусной и здоровой пищей.

«На гастроли вожу с собой пароварку! С нашими переездами и ненормированным графиком работы легко посадить желудок, а отсюда все болезни. Поэтому стараюсь готовить сама на пару и без соли».

По словам певицы, однажды ее вес достиг рекордной отметки в 48 килограммов. Однако, глядя в зеркало, сильно похудевшая девушка продолжала быть недовольной своей фигурой: ей казалось, что она все равно полная. Анита очутилась практически в шаге от анорексии. Спасла Цой ее подруга, которая практически силой заставила звезду прекратить «издевательства» над своей фигурой, начать питаться правильно и вернуть вес в пределы 55 килограммов.

Анита Цой Анита Цой Фото: Марк Штейнбок

Четко определила цели и старается заниматься спортом минимум три раза в неделю

Еще одним незаменимым помощником певицы в битве с лишними килограммами являются физические нагрузки. Четко определившись с целями, Анита оборудовала в своем доме целый спортзал с кардиотренажерами, гирями, гантелями, шведской стенкой и фитболом. Спортом звезда старается заниматься минимум три раза в неделю плюс несколько раз в неделю репетирует хореографические номера.

Анита Цой Анита Цой Фото: Марк Штейнбок

«С возрастом держать себя в форме становится труднее. Тело стремится вернуться к тем объемам, что были заложены генетически, да и сам начинаешь лениться, искать отговорки от занятий... Я нашла выход — стала заниматься с личным тренером. Во-первых, вам будет совестно подводить человека — вы же назначили время тренировки! Во-вторых, тренер не даст филонить».

А вот профессиональные занятия конным спортом в середине 90-х обернулись для Аниты тяжелой травмой. Упав с лошади, певица в двух местах сломала позвоночник и на несколько месяцев оказалась прикована к постели. Пройдя длительный курс реабилитации, несколько лет посещала нейрохирурга. Чтобы расслабить и растянуть мышцы и укрепить позвоночник, Цой посещает массажиста и ходит на иглоукалывание.

Анита Цой Анита Цой Фото: Елена Сухова

В арсенале Аниты есть и профессиональный метод сгонки веса, которым с ней поделилась абсолютная чемпионка мира по боксу Наталья Рагозина. Чтобы усилить выведение из организма воды, звезда мирового бокса посоветовала певице надеть на себя много одежды и выполнять обычные кардиоупражнения, например прыжки со скакалкой.

«Женщина, которую любят, прекрасна по определению»

Певица считает, что в современном мире с его бешеным ритмом людям просто необходимо дополнительно подпитывать организм полезными веществами. А чтобы расслабить мышцы и укрепить иммунитет, Цой старается хотя бы раз в неделю ходить в баню или хаммам.

Анита Цой Анита Цой Фото: Елена Сухова

«А еще люблю, сразу как проснусь, поцеловать мужа и сына и заглянуть в соцсети — пожелать доброго утра моим поклонникам. В ответ получаю массу положительных эмоций! Главное, чтобы была гармония внутри — тогда весь мир влюбится в вас. А женщина, которую любят, прекрасна по определению».

Что касается сына Сергея, которому сейчас 24 года, то в одном из интервью Анита призналась, что считает его очень разумным человеком, который воспитан в правильной семейной обстановке и «сам во всем разберется». Неудивительно, что Сергей окончил несколько престижных университетов, получил степень магистра и наверняка еще не раз даст маме повод для гордости!

Анита Цой Анита Цой Фото: Елена Сухова

Фото Аниты Цой



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Комментарий скрыт модератором.
  • Эл

    #
    какая же она неприятная, прям-фу

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Джордж Клуни (George Clooney) Джордж Клуни (George Clooney) актер, кинопродюсер, кинорежиссер, сценарист
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +