«Недержание мочи — интимная проблема, от которой страдают в основном женщины. У них эти симптомы регистрируются в два раза чаще, чем у мужчин. Многие этого стыдятся, скрывают от родных, близких и даже от врачей. А ведь современная медицина уже научилась бороться с этой проблемой. Недержание мочи нужно и можно вылечить!» — говорит Сергей Агапкин, самый популярный экранный врач страны и автор книги «Здоровый год. 365 правил активности и долголетия» («Эксмо»).
Точная причина ослабления сфинктера неизвестна ученым до сих пор, существуют различные гипотезы, а за открытие в данной области обещана Нобелевская премия.
Лечение недержания мочи может быть консервативным и оперативным. Всегда начинают с первого. Кроме специализированной терапии, врач обязательно назначит лечебную интимную гимнастику.
Интимная гимнастика от недержания мочи
Выполнять упражнения нужно два раза в день. Заметьте: окружающие могут и не заметить, что вы укрепляете мышцы тазового дна!
Вот такая тайная гимнастика:
- В течение 5 минут чередуйте 10-секундные сокращения и расслабления мышц промежности и влагалища.
- В течение 1 минуты выполняйте быстрые сокращения и расслабления мышц влагалища продолжительностью около 1 секунды.
- «Лифт»: немного сократите мышцы (представьте, что поднялись на 1-й этаж), задержите это мышечное напряжение на 3–5 секунд, затем продолжайте сокращение (2-й этаж), снова удержите. Так пройдите 4–5 этажей. И обратно поэтапно «вниз».
При недержании мочи следует избегать запоров, поэтому в рационе должны быть продукты, богатые клетчаткой: овощи, крупы, орехи, злаки, отруби.
Когда операция неизбежна?
В случаях стойких проблем выполняется особая операция. В нашей стране ее делают с 1999 года. Она помогает 90% женщин избавиться от проблемы недержания мочи раз и навсегда. Длится операция всего 20 минут, она малотравматична.
В общем, в большинстве случаев женщины до конца дней забывают, что вообще сталкивались с проблемой недержания. Восстановление пациентки в условиях стационара займет всего 2–3 дня.
