В ненастную погоду у многих на брюках появляются некрасивые грязные пятна. Это обычно списывают на неаккуратность человека. На самом деле испачканная при ходьбе одежда может говорить о проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
Рассказываем, как контролировать свою походку, чтобы штанины оставались чистыми.
О чем говорят брызги на одежде
Большинство людей думают, что брюки пачкаются из-за того, что они слишком быстро ходят или высоко поднимают ноги. Однако дело здесь в нарушениях работы стопы.
«Эта история нередко начинается с самого детства, если у ребенка был гипертонус. Потом малыш опустился на пятки, и стопы развернулись в стороны. Естественно, он не сможет правильно передвигаться».
Важно, чтобы при ходьбе большие пальцы смотрели четко вперед. А если ноги развернуты наружу?
В этом случае отсутствует перекат с пятки на носок, поэтому амортизационная функция не работает. Человек просто шлепает по лужам, и грязь летит во все стороны. Пачкается передняя часть брюк, причем одна нога забрызгивается больше, чем другая.
У людей с плоскостопием брызги обычно попадают на штанину изнутри. При вальгусной деформации пятна можно заметить не только на голени, но и на задней поверхности бедра и даже выше, у лопаток.
Если следить за своими движениями и корректировать их с помощью специальных упражнений, тогда и грязи на одежде не будет. Что же делать — переучиваться? Естественно. Любой человек может контролировать собственную походку и сделать ее правильной в течение месяца.
Упражнения для здоровой походки
Ежедневно делайте гимнастику для ног, даже если нет никаких проблем.
- Самые простые упражнения выполняются с помощью жесткого мячика. Чтобы восстановить правильную работу стопы, надо каждый день катать его по полу по 1,5-2 минуты. Если вы нашли на подошве болевую точку, то на нее и нужно воздействовать. Через 3-4 дня боль исчезнет. Можно начинать упражнение в положении сидя, а потом встать и увеличить давление на это место.
- Сейчас множество людей страдают от поперечного плоскостопия. Если делать правильную гимнастику, то состояние улучшится в течение 2-3 месяцев. Для этого разработаны специальные приспособления, которые надеваются на пальцы и раздвигают их. Можно моделировать свод стопы, постепенно поднимая его. Рекомендуется заниматься регулярно, используя простейшие комплексы упражнений.
- Можно взять деревянную скалку и походить по ней. Начинать нужно с 30 секунд, увеличивая время до 1,5-2 минут. Упражнение восстанавливает функции голеностопа и апоневроза. Отсутствие подвижности в этих местах часто провоцирует образование пяточной шпоры — заболевания, которое иногда приводит на операционный стол.
Причины проблем с опорно-двигательной системой
«Особенности походки могут говорить о серьезных нарушениях биомеханики движения: перекосе таза и сутулости, когда выключается целая группа мышц, — продолжает эксперт. — Это связано с вредными привычками, например, с неудобными позами. В результате происходит мышечный дисбаланс, когда человек подстраивает ходьбу под одну ногу».
Следует сказать и о нерегулярных занятиях спортом в любительском формате. Если вы время от времени играете в теннис, катаетесь на самокате или на сноуборде, то это также может привести к нарушениям работы мускулатуры.
Самый серьезный фактор риска — различные травмы. Достаточно получить ушиб стопы и немного похромать. В результате нога уже прошла, а привычные движения остались. Через какое-то время человек ударяется локтем, начинает его беречь, подстраивается под травму. И все это влияет на биомеханику тела, вызывая хронические боли в будущем.
Если не заниматься компенсациями, профилактикой, то вскоре организм перестанет справляться с последствиями травм.
Брызги на брюках — это вроде бы такая мелочь. Но оказывается, они могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. В этом случае надо обязательно обратиться к специалисту, ведь от состояния опорно-двигательного аппарата зависит работа всех внутренних органов.
Дополнительные источники:
