Бег и плавание: аэробные упражнения оздоравливают кишечник

Особенно благотворно влияют на толстую кишку.
Елена Володина
|
18 Августа 2024
Последняя медицинская проверка 18 Августа 2024 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Регулярные занятия бегом, плаванием или велоспортом способствуют улучшению работы пищеварительной системы и улучшают микрофлору кишечника. К этому выводу пришли исследователи из России и Китая, опубликовав свою работу в научном издании Nutrients, передает Planet today.

Аэробные нагрузки положительно влияют на рост полезных микроорганизмов, в частности, бактерий родов Lactobacillus и Bifidobacterium. Эти бактерии вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA), которые играют важную роль в поддержании здоровья толстой кишки. 

Одна из них — бутират. Кислота не только служит основным источником энергии для клеток, выстилающих стенки кишечника, но и обладает противовоспалительными свойствами.

Кроме того, выяснилось, что у профессиональных спортсменов, особенно тех, кто занимается бегом и плаванием, микробиота смещена в сторону видов, активно участвующих в метаболизме углеводов и синтезе аминокислот, что дополнительно улучшает физическую выносливость.

Однако ученые отмечают, что конкретный механизм этого процесса требует дальнейшего изучения.

События на видео
Гороскоп на выходные 6 и 7 сентября для всех знаков зодиака
«В первый сентябрьский уикенд привычные развлечения не принесут удовольствия — проснется тяга к неизведанному. Станьте волшебником сами для себя и близких, и вы получите заряд эмоций и впечатлений. Звезды говорят, что не стоит ориентироваться на мечты других. Будьте индивидуальны!» — говорит астролог Руслана Краснова.




Звезды в тренде

Никита Пресняков
актер, певец, режиссер
Полина Диброва
фотомодель
Ханде Эрчел (Hande Erchel)
актриса, модель
Филипп Киркоров
певец, музыкальный продюсер
Татьяна Буланова
актриса, певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.