Бег и плавание: аэробные упражнения оздоравливают кишечник

Особенно благотворно влияют на толстую кишку.
Елена Володина
|
18 Августа 2024
Последняя медицинская проверка 18 Августа 2024 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Регулярные занятия бегом, плаванием или велоспортом способствуют улучшению работы пищеварительной системы и улучшают микрофлору кишечника. К этому выводу пришли исследователи из России и Китая, опубликовав свою работу в научном издании Nutrients, передает Planet today.

Аэробные нагрузки положительно влияют на рост полезных микроорганизмов, в частности, бактерий родов Lactobacillus и Bifidobacterium. Эти бактерии вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA), которые играют важную роль в поддержании здоровья толстой кишки. 

Одна из них — бутират. Кислота не только служит основным источником энергии для клеток, выстилающих стенки кишечника, но и обладает противовоспалительными свойствами.

Кроме того, выяснилось, что у профессиональных спортсменов, особенно тех, кто занимается бегом и плаванием, микробиота смещена в сторону видов, активно участвующих в метаболизме углеводов и синтезе аминокислот, что дополнительно улучшает физическую выносливость.

Однако ученые отмечают, что конкретный механизм этого процесса требует дальнейшего изучения.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
В Москве зафиксирован рекорд атмосферного давления за последние десятилетия
Атмосферное давление в столице достигло исторического максимума, превысив предыдущие рекорды 1969 и 1993 годов. Как сообщил синоптик Михаил Леус в своем Телеграм-канале, в ночь на субботу, 8 февраля, столбики барометров поднялись до отметки 776 миллиметров ртутного столба. Это значение не только обновило суточный рекорд для этой даты, но и повторило абсолютный максимум последнего месяца зимы, зафиксированный 21 февраля 1993 года.

Звезды в тренде

Дмитрий Нагиев
актер, телеведущий, шоумен
Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.