Даже если вы не занимаетесь медитативными практиками и вообще человек от йоги абсолютно далекий, вы наверняка слышали о чакрах. И знаете, что в теле человека существуют семь основных энергетических центров, которые отвечают за наше эмоциональное и психическое состояние. Расположены они вдоль всего позвоночника, каждая чакра имеет свою цветовую ауру. Если все они работают слаженно, - мы меньше подвержены телесным недугам, реже устаем, ощущаем прилив жизненных сил и не зацикливаемся на неприятностях.
Сбой работы одного или сразу нескольких энергетических центров приводит к разбалансировке всей системы. В итоге нас накрывает волна негатива, которая трансформируется то в гнев, то в раздражение, то в чувство неудовлетворенности, то в депрессию. Знакомая история, правда?
Существует оригинальная версия, что нормализовать баланс всех семи чакр помогают определенные продукты. При этом они должны совпадать по цвету с каждой чакрой. Этот рацион питания условно называют «Диета для очищения семи чакр».
Перед тем, как определиться с рационом, оценим свое эмоциональное состояние. Двигаемся от копчика к макушке:
1. Чакра Муладхара
(расположена у основания позвоночника)
- Цвет ауры – красный.
- Отвечает за нашу внутреннюю опору и процветание.
- Список жалоб: острое чувство усталости, эмоционального выгорания, лень, вялость во всем теле.
- Добавьте в рацион: свеклу, морковь, редис, клубнику, красный острый перец, репчатый лук, картофель, чеснок и шпинат.
2. Чакра Свадхистана
(расположена чуть ниже пупка)
- Цвет ауры – оранжевый.
- Отвечает за чувственность и сексуальность.
- Список жалоб: потеря либидо, неуверенность в своей привлекательности, чувство сексуальной неудовлетворенности, вам кажется, что вы недостойны любви.
- Добавьте в рацион: манго, апельсины, папайю, тыкву, лесные орехи, молоко, бутерброды с маслом, мед, шоколад, пасту.
3. Чакра Манипура
(расположена примерно на уровне пупка)
- Цвет ауры – желтый.
- Отвечает за внутреннюю гармонию и защиту от негатива.
- Список жалоб: чувство подавленности и грусти, заниженная самооценка.
- Добавьте в рацион: кукурузу, бананы, ананасы, сладкий желтый перец, абрикосы, цельное зерно, сыр, йогурт, кефир, каши.
4. Чакра Анахата (сердечная)
(расположена примерно на уровне солнечного сплетения)
- Цвет ауры – зеленый.
- Отвечает за любовь, доброту и сострадание.
- Список жалоб: раздражительность, гнев, хроническая усталость, отсутствие аппетита, нарушение пищеварения.
- Добавьте в рацион: зеленый горошек, брокколи, капусту, зеленый салат, ростки фасоли, кус-кус, сыр тофу, бурый рис, чечевицу.
5. Чакра Вишудха
(расположена на уровне щитовидной железы)
- Цвет ауры – голубой.
- Отвечает за эмоции, слух, коммуникабельность.
- Список жалоб: чувство беспокойства, рассеянность, психическая неуравновешенность, боли в шейно-грудном отделе позвоночника.
- Добавьте в рацион: голубику, ежевику, травяной чай, женьшень, грибы, ячмень, морскую капусту, ламинарию.
6. Чакра Аджна (третий глаз)
(расположена в центре лба на уровне бровей)
- Цвет ауры – синий.
- Отвечает за интуицию, воображение, визуализацию мыслей, шестое чувство.
- Список жалоб: обида, гнев, разочарование в жизни.
- Добавьте в рацион: баклажаны, черный виноград, чернослив, черную смородину, сливы, темный салат, зародыши пшеницы.
7. Чакра Сахасрара
(расположена на макушке)
- Цвет ауры – фиолетовый.
- Отвечает за работу сознания и подсознания, духовное просветление и мудрость.
- Список жалоб: чувство, что вас недооценивают, упадок сил и энергии, неспособность логически мыслить и зацикливание на мелочах.
Совет: Специалисты говорят, что сбалансировать фиолетовую ауру возможно только путем духовного очищения, поэтому они рекомендуют чаще медитировать или молиться. А очиститься на физическом уровне поможет легкая детокс-диета. Фруктовые и овощные фреши, достаточное количество минеральной воды без газа – самый оптимальный вариант.
