Продюсер и светская львица Яна Рудковская призналась, что ее муж, олимпийский чемпион Евгений Плющенко, предпочитает худеньких девушек. Поэтому она и пытается соответствовать представлениям своего супруга о настоящей женской красоте. Рудковская старается питаться правильно, но иногда устраивает себе разгрузочные дни или несколько дней сидит на экспресс-диете.
Ее суть заключается в том, чтобы питаться черной икрой в неограниченных количествах. Как говорит Рудковская, для диеты лучшей пищи не найти, ведь черная икра богата белком и рядом полезных веществ, витаминов и минералов. А вот из жидкости позволяется лишь обычная негазированная вода в количестве минимум двух литров в сутки.
Соблюдать такую диету можно максимум три дня. Но во время диеты и сразу после вы похудеете на 3-5 килограммов.
Также Яна Рудковская советует своим поклонникам разгрузочные дни. «Если говорить о питании — я «за» разгрузочные дни. Когда есть возможность, сажусь на кефир. Самые первые 5 дней я пила только 1,5 л кефира, по 6 порций в день и больше ничего. Тяжело ли мне было? Да, но только первые 2 дня. Можно похудеть до пяти килограммов», — говорит Рудковская.
