Сергей Жуков похудел на 10 кг ради своих детей

Сергей уже имел богатый опыт борьбы с лишним весом и успел разочароваться в традиционных методах похудения.
06 Апреля 2015
Сергей Жуков до похудения
Фото: из личного архива С. Жукова
Сергей Жуков
Фото: из личного архива С. Жукова

Сергей Жуков решился на серьезные перемены во внешности после того, как осенью 2014 года стал отцом в четвертый раз. По словам музыканта, растить четверых детей – большая ответственность, которая требует отличной физической подготовки.

«Я хочу быть примером для них во всем! – отметил артист. – Уже не мальчик! Пришла пора ответственно отнестись к своему здоровью».

Сергей уже имел богатый опыт борьбы с лишним весом и успел разочароваться в традиционных методах похудения. Артист сидел на ограничительных диетах и занимался спортом, вследствие чего сбрасывал какое-то количество лишнего веса, но в итоге килограммы все равно возвращались. Комплексная диагностика показала, что пищевое поведение Сергея Жукова относиться к ограничительному типу.

«К сожалению, у Сергея было распространенное заблуждение, что, съев высококалорийный продукт, необходимо в последующие дни наказывать себя либо голодовкой, либо огурцами. Подобные скачки в приемах пищи приводили к замедлению обменных процессов, что усугубилось хроническими стрессами на фоне работы, а также перелетами и сменами часовых поясов», – рассказал 7days.ru диетолог Михаил Гаврилов.

Сейчас певец придерживается индивидуального плана питания и восстановления баланса витаминов и микроэлементов в организме. Употребляет продукты, богатые фолиевой кислотой (зеленые листовые овощи, капусту, бобовые, чечевицу, фрукты, печень, мед, витамином В1 (желтые фрукты, овощи, молоко, яйца, горох, изюм, чернослив), витамином В6 (зерна, бананы, грецкие орехи). 

Жуков также увеличил в своем ежедневном меню количество продуктов, богатых калием, фосфором, магнием и кальцием, рыбы и морепродуктов, а также ограничить потребления животных жиров. Дробное питание с учетом энергетической ценности продуктов привели к первым результатам: за месяц Сергею удалось распрощаться с десятью лишними килограммами. 

«Открытием для меня стало то, что можно снижать вес без ограничений, а запрещенных продуктов нет! Я бесконечно рад, что мне не нужно отказываться от любимого мороженого и капкейков!» – признался 7days.ru Сергей.

Подпишись на наш канал в Telegram
Психолог рассказал, сколько должен длиться полезный для здоровья отпуск
За короткий отрезок времени человек отдохнуть не успевает, поэтому необходимо, чтобы отпуск длился 28 дней, уверен психолог, эндокринолог Антон Поляков, сообщает Ura.ru.




Новости партнеров

популярные комментарии
#
Во-***... ряха! а какой симпотный был ... 30 лет тому назад! :-)
#
Во-***... ряха! а какой симпотный был ... 30 лет тому назад! :-)
#
Во-***... ряха! а какой симпотный был ... 30 лет тому назад! :-)
#
#comment#
0 / 1500



Звезды в тренде

Александр Круг
сын Михаила Круга
Агата Муцениеце
актриса, модель
Кейт Миддлтон (Kate Middleton)
член королевской семьи Великобритании
Ольга Бузова
актриса, певица, телеведущая
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.