Секреты звезд: как вернуться в форму после новогодних застолий

«7Д» расспросил звезд, как быстро сбросить лишние килограммы после новогодних застолий.
14 Января 2015

Всем хороши зимние праздники, кроме одного: домашние разносолы, обязательный салат оливье и воздушная выпечка явно не способствуют подсчету калорий. «7Д» расспросил звезд, как быстро сбросить лишние килограммы после новогодних застолий.

Вера Брежнева Вера Брежнева Фото: Сергей Юшков

Вера Брежнева: «Ем все, но понемногу»

Вера Брежнева утверждает, что лучше правильного питания ничего для фигуры нет. «Я вообще противник диеты как понятия. Намного проще раз и навсегда убрать из рациона те продукты, из-за которых мы поправляемся, чем потом пытаться скинуть килограммы, которые неминуемо возвращаются, — считает певица. — Торты, пирожные, хлебобулочные изделия, тяжелые соусы и шоколад лучше вообще исключить из меню. Сама я могу иногда «согрешить», например, покушать мою любимую жареную картошку, но потом обязательно такие шалости отрабатываю в спортзале. И еще два простых секрета — моя порция всегда умещается в двух ладонях, а ем я три раза в день без перекусов. Завтракать нужно обязательно — обмен веществ ускоряется и калории не откладываются на талии», — говорит певица. Также в течение дня Брежнева часто пьет чистую питьевую воду. Здоровый образ жизни звезды предполагает и физические нагрузки: три раза в неделю Вера занимается спортом с личным тренером.

Алсу Алсу: «Самый лучший помощник в деле похудения — это все-таки спорт» Фото: Елена Сухова

Алсу: «Минус 5 кг благодаря шоколаду»

«С 13 до 15 лет я была, что называется, барышней в теле. А в это время как раз женился мой старший брат. Его супруга и ее подруги были писаными красавицами — стройные, подтянутые. Я смотрела на них с завистью и решила, что должна срочно похудеть, — рассказывает Алсу. — Сначала просто не ела после шести вечера, много ходила пешком, занималась на беговой дорожке, обмотавшись полиэтиленом. Вес уходил, но не так быстро, как мне хотелось. Тогда я села на жесткую шоколадную диету. В сутки съедала лишь один шоколадный батончик весом 49 граммов и пила несладкий кофе с обезжиренным молоком. В результате — минус пять килограммов за пять дней!» Впрочем, повторять ее подвиг Алсу никому не советует — легко «посадить» желудок. Позже певица попробовала также белковую монодиету. Ела только отварное мясо, сыр, творог и полностью исключила фрукты, овощи, мучное и сладкое. «Выдержала три дня. На четвертый, будучи от природы абсолютно равнодушной к фруктам, готова была проглотить целую вазу груш и персиков, — говорит Алсу. — Так вот и разбалансировала свой организм. С тех пор считаю, что монодиета — это неправильно. К тому же, когда в чем-то себя постоянно ограничиваешь, рано или поздно срываешься. Самый лучший помощник в деле похудения все-таки спорт: он основа вашего цветущего внешнего вида».

Дарья Повереннова Дарья Повереннова: «Питаться одним фруктовым соком можно максимум четыре дня, но я продержалась две недели» Фото: Марк Штейнбок

Дарья Повереннова худеет на соках

Актриса перепробовала много диет и даже надолго отказывалась от мяса. Лучше всего, по ее мнению, для экстренного похудения подходит диета на соках. «Сидеть на одном фруктовом соке без мякоти можно максимум четыре дня. Я же, что называется, вошла во вкус и продержалась две недели. В результате похудела на шесть килограммов. Я и сейчас использую этот метод, если возникает необходимость», — говорит актриса. Сама диета рассчитана на четыре дня, но к ним нужно прибавить два дня «входа» и два дня «выхода». В первый день «входа» можно съесть два яблока и сколько угодно листьев салата. На второй — одно яблоко и листья салата. Следующие четыре дня по утрам необходимо очищать кишечник с помощью клизмы. Меню в эти дни одинаковое. «На завтрак я выжимаю сок из фруктов (любых, кроме бананов и винограда), удаляю из него мякоть и разбавляю водой до пятисот миллилитров. Я, как правило, беру одно яблоко, одну грушу и половину грейпфрута. На обед выжимаю сок из половины свеклы, одной моркови и пары стеблей сельдерея. По желанию можно добавить томат, полдольки чеснока, имбирь и любую зелень. Также разбавляю водой. Ужин — пол-литра бульона из любых овощей вплоть до картошки. Сами овощи не есть!» Седьмой и восьмой дни диеты повторяют первый и второй.

Екатерина Вуличенко Екатерина Вуличенко: «Моя любимая диета — сельдереевая. Надоедает страшно, но результат гарантирован» Фото: personastars.com

Екатерина Вуличенко: «Сельдереевый суп творит чудеса»

«Я никогда не отличалась худобой, но в юности особенно из-за этого не переживала, — говорит Катя. — Но, став актрисой, вынуждена держать себя в форме. Раньше я предпочитала кефирную диету, когда нужно пить лишь кефир и больше ничего не есть. Могла неделю продержаться. Но потом мама подсказала мне более эффективный способ. Это «сельдереевая диета»: вы варите суп из сельдерея и едите его в неограниченных количествах. Надоедает страшно, но результат гарантирован. За полторы недели я скинула четыре килограмма». Сварить диетический супчик очень легко, для этого нужен следующий набор ингредиентов: томатный сок, корень сельдерея, капуста белокочанная, лук, морковь, перец болгарский, помидоры, фасоль стручковая и зелень по вкусу. Все измельчаем, заливаем томатным соком и ставим на огонь. Когда суп закипит, 10 минут томим его на медленном огне.

Анна Седокова Анна Седокова: «Коктейль с красным перцем дает потрясающий эффект — вы и худеете, и организм очищаете» Фото: Юрий Феклистов

Очищающий коктейль от Анны Седоковой

Каждое утро натощак Анна пьет витаминный коктейль из зеленых продуктов. «Просто беру все, что зеленого цвета — огурец, яблоко, петрушку, укропчик, брокколи, спаржу, — и в соковыжималку. Добавляю столовую ложку лимонного сока, щепотку имбиря и щепотку красного перца, чтобы коктейль прямо жегся во рту. Желудок прочищается, как ершиком», — говорит певица. А если надо быстро скинуть килограмм-полтора, Седокова делает коктейль, который пьют многие голливудские звезды первой величины, включая Анджелину Джоли. Полтора литра воды, стакан лимонного сока, стакан кленового сиропа, две столовые ложки меда и половина чайной ложки молотого острого красного перца. Все размешать и немного охладить. «Эффект от коктейля просто потрясающий. Основная трудность — выдержать целый день только на этом напитке. Зато в результате вы убьете двух зайцев: и организм очистите, и сбросите до полутора килограммов».

Анна Хилькевич «Моя диета не только интересная, но и безвредная. За неделю можно сбросить до четырех килограммов» Фото: Михаил Клюев

Цветная диета от Анны Хилькевич

Глядя на стройную Анну, трудно представить, что и ей иногда приходится бороться с лишними килограммами. «Сейчас я вешу 45 килограммов и абсолютно довольна, мне в этом весе комфортно. Однако полгода назад, встав на весы, я увидела цифру 51! Тогда я перестала есть совсем. Но это не самый лучший способ похудеть», — говорит актриса. Любимая диета Хилькевич — цветная. Она рассчитана на неделю, и каждому дню соответствует свой цвет. Один из принципов диеты — частое питание небольшими порциями. Понедельник — «белый» день. Разрешаются молоко, бананы, твердый сыр, рис, макароны, капуста, картофель, яичный белок. Вторник — «красный». Можно есть томаты, ягоды (красную смородину, вишню, арбуз), красную рыбу, сладкий красный перец. Среда — «зеленый». Подойдет капуста разных сортов, салаты, травы, киви, огурцы. Четверг — «оранжевый». Это оранжевые помидоры, абрикосы, морковь, апельсины, облепиха. В «фиолетовую» пятницу рекомендуется налегать на баклажаны, сорта винограда фиолетового цвета, черную смородину и синие сливы. В «желтую» субботу разрешены кукуруза, желтый сладкий перец, яичный желток, персики, абрикосы, кабачки и пиво (разумеется, в небольших количествах). Ну а воскресенье — самый сложный, «прозрачный» день, когда можно пить только минеральную воду без газа. «Эта диета не только интересная, но и безвредная, — утверждает актриса. — За неделю можно сбросить до четырех килограммов».

Татьяна Навка Татьяна Навка: «Если нужно похудеть, я перехожу на легкие салаты и еще больше занимаюсь спортом» Фото: Юрий Феклистов

Татьяна Навка: «Есть надо голой и перед зеркалом»

Многие считают, что у спортсменов не бывает проблем с весом, поскольку все калории «сгорают» во время занятий. «На самом деле я, как и большинство женщин, всю жизнь борюсь с лишними килограммами, — признается Татьяна. — Если нужно похудеть, начинаю усиленно работать над собой: перехожу на легкие салаты, низкокалорийные продукты и натуральные соки и еще больше занимаюсь спортом. В случае, когда нужно быстро сбросить вес, используйте гениальную диету Фаины Раневской: «Если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом». Когда вы видите свои складочки, запихнуть в себя хоть что-нибудь — не такая уж легкая задача». При этом Татьяна считает, что увлекаться экстремальными диетами не стоит, вместо этого лучше почаще заниматься фитнесом. Уже через три недели после рождения дочки Надежды фигуристка вновь вышла на лед, поразив поклонников своей подтянутой фигуркой — такой же, как до беременности. «Дело в том, что, даже будучи в положении, я старалась правильно питаться, заниматься спортом и следить за весом. Экстренно худеть после родов и во время кормления специалисты не рекомендуют, но постепенно привести себя в форму не так уж и сложно», — считает Навка.

Татьяна Буланова Татьяна Буланова: «Секрет диеты Элизабет Тэйлор прост: не есть вечером и не налегать на мясные блюда» Фото: Андрей Федечко

Татьяна Буланова: «Закрываю рот на замок после 16 часов»

О том, как скинуть пару килограммов, Буланова стала задумываться уже с двенадцати лет. «Тогда я была не толстой, но крепенькой девочкой, а хотелось, чтобы ноги были тощие и, желательно, начинались от ушей. Однако всерьез я начала худеть, уже учась в институте. Решила не есть после семи вечера. Увы, в «час икс» у меня затряслись руки и ноги от голода, и я кинулась к холодильнику. После рождения старшего сына я прибавила пять килограммов и в зеркале стала видеть не себя, а какую-то тумбочку на ножках. Боролась по-всякому, даже пила разные таблетки и добавки. Но там ведь как: пока их пьешь — худеешь, как только перестаешь — процесс останавливается. В тридцать лет я предприняла вторую попытку — села на голливудскую диету Элизабет Тэйлор, и вот она мне подошла. Придерживаюсь этой системы питания до сих пор». Секрет диеты прост: не есть после пяти вечера и не злоупотреблять мясными блюдами. «Сначала я не ела после шести вечера, потом — после пяти, затем пошла еще дальше и сейчас уже в четыре часа закрываю рот на замок, — говорит певица. — Если поздно вечером оказываюсь в компании, пью только воду и ем фрукты, например ананас».

Юлия Савичева забыла о проблемах с весом благодаря мужу

Певица знает о диетах не понаслышке: в первый раз Юля устроила голодовку в 13 лет. «Просто однажды кто-то глянул на мою фотографию и сказал: «Ой, какие у тебя тут щечки!» И все — эти слова запали мне в душу. Я тут же перестала есть, вообще. Два йогурта или пакетик чипсов — вот и весь мой дневной рацион на тот момент, — вспоминает певица. — В результате в 15 лет выглядела как скелет, обтянутый кожей». Когда Юля попала на «Фабрику звезд-2», ее питанием занялся Макс Фадеев. «В какой-то момент Макс отозвал меня в сторону и сказал: «Тебе надо нормально есть. Если не послушаешься, тебя здесь не будет». Но всерьез Савичева увлеклась здоровым образом жизни благодаря своему мужу Александру. «Однажды Саша пошел в спортзал, где тренер разработал для него систему тренировок и рассказал, как правильно питаться. Ему удалось кардинально поменять свой образ жизни, и меня это так вдохновило, что я решила последовать его примеру». Принципы питания Юлии и Александра просты: никаких копченостей, солений, жирных продуктов и минимум углеводов, вследствие чего из рациона исключены хлеб, выпечка и сладкие фрукты — бананы, виноград и красные яблоки. Юлия заодно отказалась и от свежевыжатых соков с высоким содержанием сахара. «Лучше просто съесть морковку, апельсин или яблоко, чем употреблять глюкозу в таком концентрированном виде, — говорит певица. — А вот правильные продукты — нежирный творог, овощи, каши, курицу — можно есть практически без ограничений, не дразня организм мизерными порциями».


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Комментарий скрыт модератором.
  • 009988

    #
    ....значит правду написала:))

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Сергей Жуков Сергей Жуков певец
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...

    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +