[AD]

Маргарита Королева: спецменю для жаркого лета

«Какие продукты и напитки подходят для жаркой погоды? Как правильно провести разгрузочные дни летом?..»
Пенелопа Крус Пенелопа Крус Фото: SPLASH NEWS/ALL OVER PRESS

Только не увлекайтесь: разгрузочный день не должен превратиться в разгрузочный месяц. Любите клубнику? Тогда попробуйте следующий вариант: 1,5 кг свежей клубники разделите на 6 приемов и пару дней наслаждайтесь ягодами до вечера (до 20 часов). Пейте в эти дни много жидкости и в результате потеряете 1,5—2 кг. А тем, кто предпочитает арбузы, придется по вкусу вот такая разгрузка: делим 1,5 кг мякоти арбуза на 6 приемов, пару-тройку дней сидим на такой диете, выпиваем не менее 2,5 л воды и худеем на пару килограммов. Арбузы можно сочетать со сливами — берем 1 кг арбузной мякоти и 500 г кисло-сладкой сливы, снова делим наш запас на 6 приемов и не забываем пить много воды. Разгрузку можно провести и на ягодных ассорти (клубника, малина, ежевика), а также на свежих огурцах.

«Огуречные» дни (всего 2—3 дня) начните с двух яиц вкрутую на завтрак, а затем в течение дня съешьте 1,2 кг огурцов и 3 ч. л. меда (жидкости выпиваем не менее 2,5 л). А этот вариант разгрузки пригодится любителям моркови. Натираем морковку (1 кг) на терке, добавляем немного сока лимона и 3 ч. л. меда и съедаем закуску в 6 приемов. И к каждому приему обязательно добавим фрукт (яблоко, киви, апельсин, гранат) из расчета не более 600 г фруктов в день. Такого меню придерживаемся три дня, пьем 2,5 л жидкости и сбрасываем 3—3,5 кг.

Пенелопа Крус

Испытанным лекарством от усталости в жаркую погоду актриса считает знаменитый холодный суп гаспачо, который она готовит в разных вариациях. В числе ее любимых рецептов — зеленый гаспачо, в него Пенелопа добавляет много пряной зелени: базилика, кинзы, укропа и петрушки, а также зеленый перец сладких и острых сортов и черешковый сельдерей.

Софи Марсо Софи Марсо Фото: GETTY IMAGES/FOTOBANK.RU

Еще в состав супа входят чеснок, оливковое масло, хлеб и соус «Табаско». По мнению актрисы, гаспачо отлично восстанавливает силы в жару и заряжает энергией.

Софи Марсо

Для актрисы главное место в ежедневном меню отдано не столько закускам, сколько напиткам. Софи крайне внимательно относится к выбору чая, который она очень любит, и всегда пополняет чайный запас, отдавая предпочтение белым и зеленым сортам. Бороться с летним упадком сил и плохим настроением ей помогают отвары из сушеных ягод и душистых трав, а также смузи — ее любимый густой напиток из фруктов и ягод, измельченных в блендере, с добавлением льда и сока лимона.

Натали Портман

Натали всегда была поклонницей жестких диет, побывала и в статусе строгой вегетарианки.

Натали Портман Натали Портман Фото: SPLASH NEWS/ALL OVER PRESS

Однако после рождения сына актриса изменила отношение к своему питанию, начала есть молочные продукты, яйца, иногда рыбу и мясо птицы. Для жаркой погоды в меню Портман есть несколько нехитрых закусок, которые помогают красавице сохранять форму и оставаться бодрой. Летом актриса выбирает салаты из свежих овощей и зелени, заправленные небольшим количеством оливкового масла, и несоленый сыр. Разгрузочные дни Натали устраивает себе не реже двух раз в месяц, предпочитая сезонные ягоды.

Фото Натали Портман



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
  • qaz

    #
    Спасибо за статью. ОЧЕНЬ полезная статья, с конкретными диетами.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Виктория Макарская Виктория Макарская певица, продюсер
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +