[AD]

Маргарита Королева: что съесть, чтобы похудеть?

От каких продуктов можно быстро сбросить вес? Что такое отрицательная калорийность?..

И еще один несложный рецепт полезного напитка: очищаем и измельчаем имбирный корень, чайную ложку имбиря заливаем стаканом кипятка, даем настояться и добавляем чайную ложку меда и кусочек лимона. Замените этим напитком утреннюю чашку кофе и получите порцию пользы и заряд бодрости. А тем, кто любит салаты, рекомендую вот такой микс для похудения, тоже с участием имбиря. Куриное мясо, яблоки, ананас и апельсин нарежем кубиками и поместим в вазочку чередующимися слоями в следующем порядке: курица, яблоко, курица, ананас, курица, апельсин. Из оставшихся фруктов сделаем соус, измельчив их в блендере, и подмешаем в него немного орехов, тертого имбирного корня и мускатного ореха.

Меню стройности

Конечно же вариантов меню, в которых присутствуют ингредиенты с эффектом отрицательной калорийности, существует немало. Вот один из них — не забывайте, что есть эти блюда для достижения желанного результата нужно обязательно с удовольствием и тщательно пережевывая. Диета рассчитана на 5 дней. Итак, на завтрак готовим полезный микс из 4 ст. л. геркулеса, 3 ч. л. семечек подсолнечника и предварительно замоченных ядер 3 грецких орехов, заливаем все 200 мл свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока и добавляем нарезанные дольки апельсина по вкусу. Затем следует второй завтрак — свежевыжатый сок из средней моркови и стебля сельдерея с добавлением проросших зерновых (овес, лен, гречиха). На обед будем есть щи из свежей капусты, томата,

болгарского перца и моркови с ароматными травами и отваренное на пару мясо с горчичным соусом и овощным гарниром.

На полдник полакомимся кусочками свежих овощей и имбирным напитком с добавлением 1 ч. л. меда, 2 ягод чернослива и 30 г кедровых орешков. А на ужин приготовим рыбу — запеченную с прованскими травами дораду, овощи на гриле и листья салата с оливковым маслом. Тем же, кто предпочитает иногда посидеть на белковой диете, советую попробовать следующий вариант — он подходит для молодых здоровых людей, ведущих активный образ жизни. Рассчитана эта диета на 20 дней. Итак, меню первых 5 дней:

8:00 — яйцо вкрутую

10:00 — 50 г твердого сыра

12:00 — 150 г отварного мяса и 100 г зеленого салата 15:00 — 150 г отварной рыбы и 100 г зеленого салата

17:00 — 1 яблоко

19:00 — 1 стакан кефира

В последующие 15 дней на завтрак добавляется геркулес или гречка, приготовленные без масла, молока и сахара.

Виктория Бекхэм Виктория Бекхэм Фото: SPLASH NEWS/ALL OVER PRESS

Яйцо переносится на 10:00. И не забывайте про жидкость — пейте не менее 2,5 литра негазированной воды в день.

Виктория Бекхэм

На каких только диетах не сидела знаменитая Пош-Спайс — морила себя голодом, стойко держалась на рисе и водорослях, пила только свежевыжатые овощные соки! И все равно результаты редко устраивали супертребовательную к себе «перчинку», привыкшую «убиваться» по каждому набранному килограмму.

Деми Мур Деми Мур Фото: SPLASH NEWS/ALL OVER PRESS

Сейчас Виктория ограничила свое меню продуктами, создающими тот самый эффект отрицательной калорийности, и несколько раз в день обязательно пьет имбирный чай перед каждым приемом пищи.

Деми Мур

Своему рациону актриса и мать троих детей привыкла уделять самое пристальное внимание. В меню Мур всегда присутствуют овощные миксы с ростками пшеницы, семечками или миндалем, свежие фрукты, рыба, нежирные сорта сыров, свежевыжатые соки и много минеральной воды. В числе любимых продуктов актрисы — сельдерей, томаты, паста из твердых сортов пшеницы, морепродукты, клубника и ананасы. Такой рацион позволяет ей сохранять форму и отлично выглядеть даже при минимальных физических нагрузках.

Сара Джессика Паркер

Звезда телесериала «Секс в большом городе» перепробовала множество модных голливудских диет, в том числе и «холодную».

Фото Виктории Бекхэм



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Комментарий скрыт модератором.
  • Олеся

    #
    Диета щадящая вполне, спасибо, интеерсно
  • Ирина

    #
    Прикольная статья, спасибо! Про имбирный чай не знала. обязательно попробую!

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Жан-Клод Ван Дамм (Jean-Claude Van Damme) Жан-Клод Ван Дамм (Jean-Claude Van Damme) Актер, режиссер, сценарист, каратист
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +