Лайфхак от Елены Малышевой: как похудеть на несколько килограммов до Нового года

Телеведущая рассказала о пользе разгрузочных дней.
29 Декабря 2018

Елена Малышева рассказала, что даже за два дня до Нового года возможно потерять до четырех килограммов. Правда, меры снижения веса достаточно жесткие. «Это 600 килокалорий и одна ложка растительного масла в день, и никакой соли», — заявляет Елена Васильевна, имея ввиду разгрузочные дни.

Малышева говорит, что отказ от соли поможет вывести из организма до двух литров воды в сутки. «Это очень хорошо, ведь лишняя вода — это отеки, повышенное давление. Даже один день без соли принесет огромную пользу», — считает Елена.

Телеведущая рассказала, что разгрузочные дни могут быть углеводные, белковые и смешанные. Для углеводного возьми 100 граммов любого шоколада, раздели на 4 части и съешь в течение дня. Еще для одного варианта потребуется стакан гречки. Крупу следует отварить, разделить на 4 порции и съесть за день. Углеводно-белковый разгрузочный день проводится на однопроцентном кефире: нужно выпить его два литра. Для белкового потребуется 500 граммов вареной трески, которую нужно съесть за 4 или 8 приемов пищи. В любой из разгрузочных дней Елена рекомендует выпивать не меньше двух литров воды. Чай и кофе допускаются, но без сахара и молока.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Готовим быстро и худеем
Что делать, когда нет времени на готовку полезной еды?



Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.