[AD]

Как избавиться от целлюлита: правильная диета

От каких продуктов нужно отказаться, чтобы убрать апельсиновую корку с ног и ягодиц.
Фото: Fotodom.ru

«Время от времени в Интернете я натыкаюсь на публикации вроде «Узнай секрет антицеллюлитного питания» с фотографией идеальной попы. Не стоит слушать продавцов «волшебных» продуктов в Сети.

Мы лучше вместе разберемся, как питаться так, чтобы питание помогало в борьбе не только с целлюлитом, но и с опуханием», — говорит известный итальянский косметолог Кристина Фогацци, которая в соавторстве с пластическим хирургом Энрико Мотта написала бестселлер «Целлюлит. Неприкрытая правда» (издательство Bombora).

При борьбе с целлюлитом и опуханием питание должно быть следующее:

  1. С низким содержанием натрия. То есть употребляйте как можно меньше соли, из-за которой в организме задерживается жидкость.
  2. Щелочное. Благодаря такому питанию можно поддерживать базовый уровень pH в организме, что помогает в борьбе с воспалениями подкожного жирового слоя (т.е. токсинами в тканях).

Если вы страдаете от задержки жидкости в организме, рекомендую полностью исключать соль из рациона один-три раза в неделю. И не использовать никакие солесодержащие продукты.

В специальном списке я собрала продукты, которые лучше не употреблять. В остальные дни готовьте еду с очень ограниченным количеством соли. Итак, избегайте нерекомендуемых продуктов и ограничьтесь тем, что подсаливайте (немного) воду, когда что-то варите.

Продукты, не рекомендуемые при низконатриевой диете:

Фото: предоставлено издательством «Эксмо»
  • Все колбасные изделия
  • Ветчина сырая и вареная
  • Брезаола — вид вяленого мяса в Италии (никто вам этого не говорил, но это просто кладезь натрия)
  • Индейка, запеченная в духовке
  • Консервированный тунец (даже в собственном соку)
  • Лосось и скумбрия, готовые к употреблению
  • Соевый соус
  • Все продукты с добавлением глутамата натрия (бульонные кубики, готовые супы)
  • Копчености (даже в салате)
  • Моллюски и морепродукты
  • Сыры, особенно выдержанные
  • Консервированные овощи
  • Хлеб, крекеры, сушки и все мучное с добавлением соли

Что можно есть?

  • Овощи
  • Рыба
  • Курица
  • Фрукты
  • Йогурт
  • Бифштекс
  • Маца (пресный хлеб)
  • Миндаль (естественно, несоленый)

От низконатриевого питания переходим к разбору продуктов, подходящих для щелочной диеты и имеющих низкий гликемический индекс. Начнем с цельнозерновых злаковых. На самом деле рекомендация очень простая: злаковые нужно есть в цельнозерновом виде. Они щелочные и с низким гликемическим индексом. Поэтому смело можете есть цельнозерновой хлеб, цельнозерновую пасту, цельнозерновой рис.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Комментарий скрыт модератором.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Ума Турман (Uma Thurman) Ума Турман (Uma Thurman) актриса
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +