Что нельзя есть беременным: «черный список» продуктов

Перечень продуктов и витаминов, которые надо исключить из своего рациона будущим и кормящим мамам.
02 Января 2019
Фото: Fotodom.ru

В предыдущем материале Александр Мясников, потомственный врач и эксперт программы оздоровления нации «Пора лечиться правильно», поделился с читательницами 7days.ru рекомендациями диетологов, направленных на сохранение нормального развития и здоровья плода и на предотвращение различных осложнений беременности.

Сегодня автор книги «Как лечиться правильно» (издательство «Эксмо») расскажет о продуктах питания, добавках и витаминах, которые опасны для беременных и кормящих мам.

Не надо усердствовать с витаминами и добавками. Не пользоваться БАДами и препаратами «из трав». Пожалуйста, пожалейте собственное здоровье и будущего ребенка! 

Некоторые компоненты особенно опасны:

1. Витамин А

Беременные не должны принимать его в объеме более чем 1500 мкг суммарно из всех источников (печень, например!). Мультивитамины и другие добавки, обычно содержащие большие дозы витамина А, могут привести к патологии развития плода и должны быть исключены из потребления беременными. Если вы любите печеночный паштет, подождите девять месяцев;

2. Витамин Е, антиоксидант

Исследования показывают, что увлечение добавками, содержащими витамин Е, может приводить к врожденным заболеваниям сердца;

3. Добавки из трав

Даже в Америке, где врачи следят за беременными особенно тщательно (ну хотя бы для того, чтобы не угодить под судебное преследование!), до 10% беременных принимают всевозможные добавки из трав. И что на самом деле эти комплексы содержат, не знает никто. Во всяком случае, не то и не только то, что написано на этикетке. Поэтому рекомендации специалистов: препараты из трав во время беременности не принимать;

Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

4. Кофе

Исследования противоречивы. Первоначальные данные о вреде кофе для плода не подтвердились, но, во избежание возбуждающего действия кофеина на будущего ребенка, рекомендуется ограничение кофе до одной чашки в день;

5. Искусственные подсластители

Сахарин, аспортам, стевозид, содержащиеся во многих «диетических» продуктах, еще недавно подозревались в возможном вредном воздействии на плод.

Сегодня вроде исследования это не подтверждают, но, учитывая в принципе не полезное, как минимум, действие сахарозаменителей на человека, я рекомендую от них воздерживаться и во время беременности;

6. Алкоголь

Нельзя. Как и курение. Надеюсь, понятно.

Александр Леонидович Мясников Александр Леонидович Мясников Фото: предоставлено издательством «Эксмо» \ Алексей Никишин

Беременным особенно надо соблюдать правила предосторожности от пищевых инфекций — многие из них могут окончиться для плода печально. 

Напоминаю эти элементарные правила:

  1. Никакого «парного» молока! Только пастеризованное! И, кстати, творог, сметана, кефир из сырого молока также могут быть источником инфекций, бруцеллеза — в том числе!
  2. Такие вкусности, как паштеты, хот-доги, мягкие сыры, копченая рыба пока не для вас — это потенциальный источник заражения листерией — бактерией, к которой беременные особенно чувствительны.
  3. Никаких больше стейков «средней прожарки»: мясо, рыба и птица только хорошо прожаренные или проваренные! Помните, что токсоплазмозом мы почти всегда заражаемся не от кошек, а через слабо термически обработанные продукты!
  4. Овощи и фрукты перед употреблением мыть!
  5. Температура в холодильнике должна быть не ниже 4,5 градусов, а в морозилке — 18°С ниже нуля.
  6. Сырое мясо, рыбу и птицу храните отдельно от других продуктов.
  7. Яйца употребляйте вкрутую.
  8. Никогда не оставляйте уже приготовленную пищу без холодильника более двух часов.
  9. Любительницам суши — до беременности совет: в употребление рыбу необходимо пускать предварительно замороженную, при наступлении беременности воздержитесь от сырой рыбы на девять месяцев.
  10. Тщательное мытье рук. Всегда и везде!

Согласитесь, никаких особенных секретов в правильном питании беременных и кормящих мам нет, никаких особенных усилий предпринимать не надо: просто следуйте элементарным правилам и соблюдайте умеренность во всем!


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Келли Осборн (Kelly Osbourne) Келли Осборн (Kelly Osbourne) актриса, модельер, певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+