7 ключевых шагов для лечения диабета 2-го типа

Главные правила лечения диабета второго типа без уколов инсулина и приема таблеток для снижения сахара.
Дмитрий Туницын
|
29 Июля 2021
Последняя медицинская проверка 28 Июля 2021 г.
7 ключевых шагов для лечения диабета 2-го типа от доктора Евдокименко
Фото: 123RF/legion-media.ru

«Хоть врачи и считают диабет неизлечимой болезнью, справиться с диабетом очень просто — особенно если это диабет 2-го типа. С него и начнем», — говорит врач-ревматолог, невролог Павел Евдокименко.

Какие продукты нужно есть как можно реже:

  • Сладости: кондитерские изделия, шоколад, конфеты, мороженое, варенье, конфитюры и т.п.;
  • Мучное: всякие булочки, особенно с кремом, печенье и белый хлеб;
  • Макаронные изделия, сладкие каши;
  • Фастфуд.
  • Алкоголь (в алкогольных напитках много сахара);
  • Свекла, кукуруза, дыни, бананы, ананасы, манго, финики, сухофрукты; мёд.
  • Картошку и рис тоже нужно есть чуть реже, чем раньше.

Исключить из рациона:

  • Острая и сильно соленая пища;
  • Колбасы, сосиски, сардельки и копчености;
  • Сладкие напитки: любые колы, газировки, лимонад, квас, пиво, пакетированные соки, сильно сладкий чай и растворимый кофе с сахаром.

Что полезно при диабете 2-го типа?

Да почти все, кроме вышеперечисленного.

  • Мясо и птица хороши — особенно в тушеном или вареном виде;
  • Рыба в отварном или запеченном виде;
  • Яйца;
  • Молочные продукты;
  • Гречневая каша;
  • Кисло-сладкие фрукты;
  • Тыква, горох и фасоль;
  • Зелень.
  • Отруби! Отруби очень полезны! Они не только снижают уровень сахара в крови; как вы помните, они еще и холестерин снижают.

Забудьте постулат, будто есть надо понемногу, но часто. К вам это точно не относится. Ваша поджелудочная железа должна выбрасывать инсулин не чаще трех раз в день. Поэтому: кушайте строго 3 раза в день. НО! В эти 3 приема пищи старайтесь поесть плотно. Ешьте как следует, чтобы потом вам не хотелось чего-нибудь перехватить.

В какие часы лучше трапезничать? Ну, на ночь лучше не объедаться — если вы едите «на ночь глядя», у вас от еды гарантированно снизится чувствительность клеток к инсулину и соответственно повысится уровень сахара в крови.

В перерывах между едой пейте только простую воду (без газов) или какой-нибудь кисленький морс без сахара. Все остальные напитки, включая чай и кофе, можно пить только во время основной трапезы — то есть 3 раза в день.

Еще один важный момент: все три раза кушайте плотно, наедайтесь, но не растягивайте трапезу дольше, чем на 30–40 минут. Иначе в кровь пойдет повторная волна инсулина, и все ваши усилия по борьбе с избытком инсулина в крови обернутся прахом.

Если вы ложитесь спать позже часа ночи, или спите меньше 6 часов, у вас автоматически повышается уровень сахара в крови. И вдобавок повышается инсулинорезистентность — клетки вашего тела хуже взаимодействуют с инсулином.

Поэтому ложитесь в постель не позднее часа ночи, лучше всегда в одно и то же время, и старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки.

Витамины этой группы улучшают взаимодействие клеток тела с инсулином.

Сахароснижающим эффектом обладают корень одуванчика, девясил, золототысячник, овес, подорожник, листья черной смородины, листья черники, листья крапивы. Еще — цветки ромашки, календула, пустырник, зверобой, тысячелистник.

Фото: предоставлено издательством АСТ

Мы опять говорим о кровопускании — о том методе, с помощью которого я предлагал бороться с высоким давлением и повышенным холестерином. Этим же способом можно бороться с диабетом 2-го типа.

А вот медицинские пиявки для лечения диабета подходят хуже — у диабетиков часто бывают аллергические реакции на пиявки, да и места укусов порой заживают плохо.

Лишний сахар и избыток инсулина великолепно сжигаются движением. Так что для избавления от диабета 2-го типа нужно хорошенько нагружать свое тело и мышцы. Займитесь спортом, бегайте, плавайте, зимой катайтесь на коньках или на лыжах. Побольше гуляйте в максимально быстром темпе.

Делайте специальную гимнастику для лечения диабета. Почти все мои пациенты, которые делают эту гимнастику и выполняют остальные 6 шагов, быстро избавляются от любых проявлений диабета 2-го типа.

Очень хорошо сжигает повышенный сахар и избыток инсулина подъем по лестнице (особенно быстрый подъем). Поэтому, если вы болеете диабетом, забудьте о лифтах и эскалаторах. Где только можно, ходите пешком вверх по лестнице.

Подпишись на наш канал в Telegram
Питание по возрасту: что убрать и добавить в рацион в 20, 40 и 60 лет
Особенности питания связаны с разными этапами жизни, в том числе и с возрастом. Необязательно коренным образом менять свои пищевые привычки после 30 лет, достаточно поддерживать здоровое питание в течение всей жизни, периодически внося в рацион небольшие коррективы.




Новости партнеров

популярные комментарии
#
Основная загвоздка в том, что диабет не лечится. Можно только компенсировать свое состояние, жить с нормальным сахаром в крови и не замечать заболевания. Это вот как раз самое важное. Мне кстати помогают таблетки олиджим и хорошо, что они с натуральным составом-инулин и джимнема. Таким образом не переживаю за какие-либо побочные эффекты. Кстати из-за этой линейки пробовала также чай с витаминами, хорошие.
#
#comment#
0 / 1500



Звезды в тренде

Кейт Миддлтон (Kate Middleton)
член королевской семьи Великобритании
Принц Уильям (Prince William)
монарх, член королевской семьи Великобритании
Татьяна Брухунова
директор Театра эстрадных миниатюр под руководством Евгения Петросяна
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.