7 ключевых шагов для лечения диабета 2-го типа

Главные правила лечения диабета второго типа без уколов инсулина и приема таблеток для снижения сахара.
Дмитрий Туницын
|
29 Июля 2021
Последняя медицинская проверка 28 Июля 2021 г.
7 ключевых шагов для лечения диабета 2-го типа от доктора Евдокименко. фото 7 ключевых шагов для лечения диабета 2-го типа от доктора Евдокименко Фото: 123RF/legion-media.ru

«Хоть врачи и считают диабет неизлечимой болезнью, справиться с диабетом очень просто — особенно если это диабет 2-го типа. С него и начнем», — говорит врач-ревматолог, невролог Павел Евдокименко.

Какие продукты нужно есть как можно реже:

  • Сладости: кондитерские изделия, шоколад, конфеты, мороженое, варенье, конфитюры и т.п.;
  • Мучное: всякие булочки, особенно с кремом, печенье и белый хлеб;
  • Макаронные изделия, сладкие каши;
  • Фастфуд.
  • Алкоголь (в алкогольных напитках много сахара);
  • Свекла, кукуруза, дыни, бананы, ананасы, манго, финики, сухофрукты; мёд.
  • Картошку и рис тоже нужно есть чуть реже, чем раньше.

Исключить из рациона:

  • Острая и сильно соленая пища;
  • Колбасы, сосиски, сардельки и копчености;
  • Сладкие напитки: любые колы, газировки, лимонад, квас, пиво, пакетированные соки, сильно сладкий чай и растворимый кофе с сахаром.

Что полезно при диабете 2-го типа?

Да почти все, кроме вышеперечисленного.

  • Мясо и птица хороши — особенно в тушеном или вареном виде;
  • Рыба в отварном или запеченном виде;
  • Яйца;
  • Молочные продукты;
  • Гречневая каша;
  • Кисло-сладкие фрукты;
  • Тыква, горох и фасоль;
  • Зелень.
  • Отруби! Отруби очень полезны! Они не только снижают уровень сахара в крови; как вы помните, они еще и холестерин снижают.

Забудьте постулат, будто есть надо понемногу, но часто. К вам это точно не относится. Ваша поджелудочная железа должна выбрасывать инсулин не чаще трех раз в день. Поэтому: кушайте строго 3 раза в день. НО! В эти 3 приема пищи старайтесь поесть плотно. Ешьте как следует, чтобы потом вам не хотелось чего-нибудь перехватить.

В какие часы лучше трапезничать? Ну, на ночь лучше не объедаться — если вы едите «на ночь глядя», у вас от еды гарантированно снизится чувствительность клеток к инсулину и соответственно повысится уровень сахара в крови.

Павел Евдокименко
Павел Евдокименко
врач-ревматолог, невролог, академик российской Академии Медико-Технических Наук, автор книг о здоровье

«Как я уже сказал, при диабете не так важно «когда», важно — «сколько раз». Три раза, и не больше — чтобы в перерывах между этими тремя трапезами успевал сгорать избыток инсулина и сахара. «Три раза» — это вообще чуть ли не самое главное правило в лечении диабета 2-го типа!»

В перерывах между едой пейте только простую воду (без газов) или какой-нибудь кисленький морс без сахара. Все остальные напитки, включая чай и кофе, можно пить только во время основной трапезы — то есть 3 раза в день.

Еще один важный момент: все три раза кушайте плотно, наедайтесь, но не растягивайте трапезу дольше, чем на 30–40 минут. Иначе в кровь пойдет повторная волна инсулина, и все ваши усилия по борьбе с избытком инсулина в крови обернутся прахом.

Если вы ложитесь спать позже часа ночи, или спите меньше 6 часов, у вас автоматически повышается уровень сахара в крови. И вдобавок повышается инсулинорезистентность — клетки вашего тела хуже взаимодействуют с инсулином.

Поэтому ложитесь в постель не позднее часа ночи, лучше всегда в одно и то же время, и старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки.

От чего развивается сахарный диабет и как от него уберечься?
От чего развивается сахарный диабет и как от него уберечься?
ПОДРОБНЕЕ

Витамины этой группы улучшают взаимодействие клеток тела с инсулином.

Сахароснижающим эффектом обладают корень одуванчика, девясил, золототысячник, овес, подорожник, листья черной смородины, листья черники, листья крапивы. Еще — цветки ромашки, календула, пустырник, зверобой, тысячелистник.

Фото: предоставлено издательством АСТ

Мы опять говорим о кровопускании — о том методе, с помощью которого я предлагал бороться с высоким давлением и повышенным холестерином. Этим же способом можно бороться с диабетом 2-го типа.

А вот медицинские пиявки для лечения диабета подходят хуже — у диабетиков часто бывают аллергические реакции на пиявки, да и места укусов порой заживают плохо.

Лишний сахар и избыток инсулина великолепно сжигаются движением. Так что для избавления от диабета 2-го типа нужно хорошенько нагружать свое тело и мышцы. Займитесь спортом, бегайте, плавайте, зимой катайтесь на коньках или на лыжах. Побольше гуляйте в максимально быстром темпе.

Делайте специальную гимнастику для лечения диабета. Почти все мои пациенты, которые делают эту гимнастику и выполняют остальные 6 шагов, быстро избавляются от любых проявлений диабета 2-го типа.

Очень хорошо сжигает повышенный сахар и избыток инсулина подъем по лестнице (особенно быстрый подъем). Поэтому, если вы болеете диабетом, забудьте о лифтах и эскалаторах. Где только можно, ходите пешком вверх по лестнице.


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Основная загвоздка в том, что диабет не лечится. Можно только компенсировать свое состояние, жить с нормальным сахаром в крови и не замечать заболевания. Это вот как раз самое важное. Мне кстати помогают таблетки олиджим и хорошо, что они с натуральным составом-инулин и джимнема. Таким образом не переживаю за какие-либо побочные эффекты. Кстати из-за этой линейки пробовала также чай с витаминами, хорошие.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Кэти Холмс (Katie Holmes) Кэти Холмс (Katie Holmes) актриса
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...

    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +