Привыкаем к детскому саду
Адаптация к садику идет как на физическом уровне, так и на психологическом. Организм вынужден подстраиваться к новому режиму дня и питания, а новая обстановка, коллектив и занятия вызывают бурю эмоций. Все это может отражаться на здоровье и поведении: у ребенка может нарушиться сон, ослабнуть иммунитет, пропасть или усилиться аппетит, может появиться плаксивость, упрямство или апатия.
Как помочь малышу?
Готовиться к садику стоит заранее, будь то самое первое посещение или просто возвращение после летних каникул.
- Помогите ребенку привыкнуть к режиму, соблюдая его дома (зарядка, завтрак, прогулка, обед, дневной сон (2-2,5 часа), полдник, прогулка, ужин) и придерживаться его даже по выходным.
- Время от времени готовьте блюда из «детсадовского» меню дома, чтобы малыш не избегал незнакомой пищи (например, запеканки, салаты со свеклой, рыбные котлеты). Во многих детских учреждениях меню можно узнать на сайте. Речь не идет о повторении «точь в точь», достаточно сходных блюд.
- Поощряйте самостоятельность: хвалите за то, что ребенок сам одевается, знает как правильно мыть руки, аккуратно ест, складывает свои вещи, играет без участия взрослых, засыпает днем без посторонней помощи.
- Подумайте о гардеробе — купите обувь максимально простую для самостоятельного надевания (например, на липучках), одежду — на молнии или легко надевающуюся через голову. Это может здорово помочь малышу, когда вас нет рядом. Также в межсезонье очень удобны непромокаемые комбинезоны и резиновые сапоги, такая одежда поможет не только оставаться сухим во время прогулок, но и с комфортом познавать мир, не боясь луж и грязи.
- Обсудите с воспитателем дополнительные «лайфхаки», которые могут помочь успокоить вашего ребенка, например — засыпать со своей игрушкой, переключить с острой фазы конфликта, предложив его любимое занятие (конструктор, паззл, и т.д.)
В первые дни в саду забирайте ребенка пораньше, а затем постепенно увеличивайте время пребывания. Помогайте ему, обсуждая возникающие вопросы или проблемы. Это можно сделать и в игровой форме — например, заведите дневник игрушки, которая вместе с ребенком ходит в садик, учится новому и рассказывает о сложных ситуациях или об интересных занятиях. Не забывайте, что ребенку очень нужно ваше внимание, поддержка и забота! Особенно в такие моменты, как период адаптации к саду или во время болезни.
Говорите с ребенком, вместе смотрите мультфильмы и обсуждайте важные моменты. В случае, если ребенок отказывается принимать лекарство, бренд Виферон подготовил обучающий мультфильм (6+) о том, почему надо лечиться и как действует лекарство.
Привыкаем к школе
Ошибочно думать, что адаптация — проблема только первоклассников. С каждым классом у ребят растет количество уроков и домашних заданий, появляются новые секции и кружки. Кому-то тяжело даются некоторые предметы, кому-то трудно подружиться со сверстниками, а кто-то идет в новую школу. Все это связано с возрастающей психоэмоциональной и физической нагрузкой.
Как помочь школьнику?
- Прежде всего помогите настроить и поддерживать режим дня: вне зависимости от количества занятий школьник должен высыпаться, полноценно питаться (минимум три раза в день), ежедневно гулять. Звучит банально? Но выполнять эти простые, очень важные «три кита» на ежедневной основе не так просто.
- Отдых. Здесь очень важно соблюдать баланс: у школьника, особенно младшего, должно быть время и на общение с друзьями, и на игру (желательно инициировать настольные игры дома или активные спортивные игры во дворе, сборку конструкторов, моделей — любую игровую деятельность без привлечения гаджетов), и даже на ничегонеделание. А если ребенок пошел в 1 или 5 класс, лучше сократить объем посещаемых секций, оставив самые любимые.
Интересуйтесь школьной жизнью ребенка, поощряйте его делиться впечатлениями и переживаниями и не сосредотачивайте все свое внимание на оценках, сейчас главное — психологический комфорт вашего школьника. Плохая оценка — это повод получить хорошую через опыт и понимание, что было сделано не так. Обязательно хвалите ребенка за успехи.
Советы для всей семьи
Новый этап в жизни ребенка — это и новый этап для его близких, так что и период адаптации семья проходит вместе. Сократить его и упростить помогают несколько простых условий:
Погода в доме
Дом должен быть местом, где человека понимают и принимают. Поддерживайте позитивную, спокойную атмосферу в семье.
Физическая активность
Регулярно, на свежем воздухе и желательно всем вместе. Это поможет укрепить отношения, сбросить напряжение и повысить иммунитет.
Здоровая пища
Привычка питаться правильно — одна из важнейших вещей, которые мы можем оставить в наследство нашим детям. Она поможет избежать многих проблем со здоровьем в будущем.
Профилактика ОРВИ и гриппа
Для защиты от различных респираторных вирусов выпускаются препараты широкого спектра действия. В пример приведем Виферон Гель:
- удобен в применении — наносится на слизистую носа дважды в день (утром и вечером);
- помогает бороться с вирусами в «воротах» проникновения инфекции — ведь множество вирусов поступают в организм именно через нос;
- действует против различных вирусов гриппа и ОРВИ;
- гелевая основа обеспечивает длительное действие;
- может применяться для всех членов семьи — для детей и взрослых, включая беременных и кормящих мам.
Любая адаптация не бесконечна — совсем скоро жизнь войдет в привычную колею. А там недалеко и каникулы!
