Мокрота — это выделения из дыхательных путей и легких, она вырабатывается всегда, но в небольших количествах и не ощущается человеком.
Дело меняется, если организм атакует инфекция, тогда мокроты может стать много — до полутора литров в сутки. Такое количество необходимо, чтобы скорее вывести вирусы и бактерии. При этом выделения могут быть разные, например, при бактериальных заболеваниях — гнойные, а при воспалительном процессе или бронхиальной астме — слизистыми.
Но любой вид мокроты раздражает рецепторы, расположенные вдоль всего дыхательного пути и в плевре. В ответ на раздражение возникает влажный (продуктивный) кашель, который должен помочь очистить органы дыхания. Не всегда этот процесс работает слаженно, например, мокрота может быть слишком густая, а работа ресничек эпителия нарушена из-за воспаления, поэтому выделениям нужно помочь покинуть тело. Сделать это можно разными способами.
Способ № 1. Обильное питье
Чтобы улучшить отхождение мокроты нужно больше пить, лучше всего обычной воды. Также это могут быть чаи, отвары из трав (шалфей, календула), морсы, компоты — все напитки должны быть теплыми или комнатной температуры.
Чем больше воды попадает в организм, тем более жидкой становится мокрота и лучше откашливается.
Способ № 2. Ингаляция
Ингаляции с физраствором (изотонический раствор натрия хлорида) можно делать при влажном кашле. Сам физраствор не лечит, но выполняет вспомогательную функцию по облегчению выведения мокроты из дыхательных путей, также увлажняет слизистую.
Способ № 3. Препараты
Муколитические препараты способствуют разжижению мокроты, что улучшает ее отхождение и очищает дыхательные пути, например, это Флуимуцил®, который также обладает противовоспалительным действием.
Препарат может помочь как при
вирусных, так и при бактериальных заболеваниях дыхательной системы, провоцируя отхождение
мокроты любого типа: слизистой, слизисто-гнойной и гнойной.
Способ № 4. Дыхательная гимнастика
Ускорить отхождение мокроты можно с помощью дыхания. Один из простейших способов: дышать нижними отделами легких. Для этого нужно сделать спокойный вдох так, чтобы верхняя часть живота выпятилась. При этом грудная клетка и плечи не должны двигаться.
Вначале сделайте это упражнение лежа, затем усложните — сидя, затем стоя и на четвереньках.
Способ № 5. Постуральный дренаж
Суть дренажа состоит в том, чтобы вывести мокроту под воздействием силы тяжести. Сделать это можно благодаря изменению положения тела — нужно чтобы грудь была ниже бедер.
Например, можно убрать подушку из-под головы, положив ее под бедра (угол наклона тела должен быть 30-35 градусов). Также можно встать на колени и согнуть туловище вперед несколько раз, отдохнуть и снова повторить.
Для маленьких детей или пожилых людей постуральный дренаж можно сделать просто постукиванием ребром ладони и похлопыванием ладонью по спине.
Способ № 6. Увлажнение воздуха
ОРВИ с кашлем часто случаются в межсезонье, когда работает отопление, что делает воздух сухим. Из-за этого может сохнуть гортань, затрудняя отхождение мокроты: она становится вязкой и ее сложно откашлять.
В этом случае воздух нужно увлажнять, например, с помощью увлажнителя, мокрого полотенца на батарее или распрыскивания воды в воздух из пульверизатора перед сном.
Используйте все способы, чтобы скорее избавиться от мокроты, перестать кашлять и выздороветь!
