Весна — время простуд: как защититься в межсезонье от ОРВИ

Рост заболеваемостью гриппом и простудой приходится на март-апрель.
Елена Володина
|
20 Апреля 2021
Фото: Depositphotos

С приходом весны традиционно растет волна заболеваемости гриппом и ОРВИ. В этом году Роспотребнадзор1 еще в феврале начал отмечать рост респираторных инфекций в регионах страны, а март-апрель – самый разгар для разных вирусов: риновирусов, аденовирусов, парагриппа, гриппа и т.д. Какие-то из этих инфекций протекают практически без осложнений для организма, а грипп, например, может серьезно подорвать здоровье. Кроме этого, ОРВИ способны обострять хронические болезни дыхательных путей.

Рассказываем, как защитить ослабленный долгой зимой организм от респираторных инфекций. Для этого мы воспользуемся рекомендациям Минздрава, Роспотребнадзора, Всемирной организации здравоохранения и мнением авторитетных врачей.

Вакцинация

Профильные медицинские ведомства2 считают, что лучший способ защиты от ОРВИ и осложнений — это сделать прививку. Сейчас можно вакцинироваться от гриппа и коронавируса.

«Это самый эффективный способ защиты от инфицирования и тяжелого течения гриппа, — говорится в рекомендациях Минздрава по профилактике гриппа и ОРВИ. — Кроме того, учитывая циркулирование новой коронавирусной инфекции, иммунная защита от гриппа поможет избежать наложения инфекций. Поэтому прививка от гриппа в этот сезон особенно важна».

На этапе подготовки к эпидемическому сезону по гриппу и ОРВИ прививки сделали 85,9 миллионов россиян, что составляет 59 процентов3 от численности населения страны, добавили в Роспотребнадзоре.

От коронавируса привились уже 3,5 миллиона человек4, они получили две дозы вакцины, по данным Российского фонда прямых инвестиций. В РФПИ отметили, что Россия вместе с Китаем, США, Индией и Израилем входит в топ-5 стран в мире по количеству поставивших прививку людей.

Однако многие россияне бояться прививаться именно весной, объясняя это сниженным иммунитетом и боязнью подхватить ОРВИ. Дело в том, что любая другая инфекция будет отвлекать на себя иммунные силы организма, что сделает вакцинацию неэффективной. Кроме этого, наличие признаков ОРВИ — это противопоказание для любой прививки. Поэтому весной важно не простудиться.

Фото: Depositphotos

Интерфероны

В первые дни болезни важно поддерживать защитные силы организма, чтобы вирус не привел к осложнениям. Первыми на защиту выходят интерфероны — это белки, которые обеспечивают противовирусный иммунитет, действуя на любые вирусные частицы (а также на бактерии, грибки, токсичные вещества и опухолевые клетки). Эта система «встроена» в человека с рождения.

Интерфероны начинают работать еще до того, как в работу включатся остальные звенья иммунитета. Как только вирус начинает размножаться в организме, атакованная клетка сразу же начинает продукцию интерферона. В клетке происходят изменения, препятствующие размножению вируса, формированию вирусных частиц и дальнейшему его распространению. Таким образом, интерферон стимулирует иммунную систему для борьбы с вирусами.

Поэтому иммунитет периодически поддерживают препаратами интерферона в качестве естественной защиты организма. Например, профилактически во время сезонного роста простуд, гриппа и т.д.

Только профилактически используют не интерферон, а индуктор интерферона, объяснили в интервью «Известиям»5 в Институте им. Гамалеи.

«Потому что сам интерферон очень легко разлагается и токсичен, — рассказывает специалист. — Это мощнейший препарат, который действует локально. Если его вводить, могут начать выпадать волосы, как при химиотерапии. А вводить надо индуктор интерферона. Это Кагоцел, Полиоксидоний. Я лично принимаю их курсами два-три раза в год».

Так, Кагоцел способствует выработке интерферонов уже через четыре часа после первого приема, снижает риск заболевания гриппом и другими ОРВИ, а риск развития осложнений – в три-пять раз.

Важный элемент защиты

Предотвратить респираторные инфекции поможет важный элемент защиты носа и рта –маска. Ее функция — задержать капли влаги, которые образуются при кашле, чихании, и в которых могут быть вирусы – возбудители ОРВИ и других респираторных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем. Таким образом, ношение маски в общественных местах обезопасит от заражения и позволит защитить окружающих в случае собственного заболевания. 

Маски максимально эффективны в сочетании с другими методами профилактики, например, гиеной и ЗОЖ.

Гигиена

Фото: Depositphotos

Соблюдая правила гигиены, можно значительно снизить риск заражения ОРВИ. Обязательно мойте руки с мылом или используйте дезинфицирующее средство для рук, особенно после посещения общественных мест. Руки важно мыть правильно 6 – не менее 40 секунд, тщательно намыливая их.

Также соблюдайте правила респираторной гигиены. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой, которую затем следует выбросить. Если салфетки нет, прикройте рот и нос сгибом локтя – это самый безопасный для окружающих вариант. Т.к. если человек чихнет в ладонь, то есть вероятность, что потом он возьмется ей за ручку двери и другие предметы, которых будут касаться остальные люди.

Кроме этого, не трогайте руками лицо в общественных местах, особенно глаза, нос и рот.

При появлении недомогания, температуры или других симптомов ОРВИ больному нужно сразу же изолироваться дома, чтобы предотвратить дальнейшее распространение вируса и вызвать врача.

ЗОЖ

Важное подспорье крепкому иммунитету – здоровый образ жизни. Обратите внимание на питание — оно должно быть правильным, сбалансированным и позволит мобилизовать адаптационные резервы организма, повысить его сопротивляемость различным инфекциям. Ежедневно ешьте фрукты и овощи (не считая картофель) — не менее 400 граммов день, рекомендует ВОЗ. Овощи и фрукты, ягоды, — источники полифенолов, витаминов, минеральных веществ и клетчатки. Уделите особое внимание продуктам с высоким содержанием витамина С: клюкве, шиповнику, цитрусовым, квашеной капусте. Также не забывайте о белке (нежирные мясо, молочные продукты, рыба и яйца) – это строитель и основа крепкого иммунитета.

Важно оставаться физически активными, чаще бывайте на свежем воздухе и проветривайте помещения. При этом помните о соблюдении температурного режима.

В жилых помещениях он должен быть в диапазоне 20-22 градуса. Не нужно делать температуру слишком высокой, что создает неблагоприятные условия для дыхания и делает слизистую более восприимчивой к патогенным респираторным вирусам. Для прогулок лучше выбирать комфортную одежду, желательно — с использованием мембранных тканей, которые создают оптимальный температурный режим, не допускают перегревания тела.

Источники информации

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.

ОЗНАКОМЬТЕСЬ
С ИНСТРУКЦИЕЙ

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Тимати Тимати рэп/хип-хоп/R’n’B-исполнитель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+