[AD]

Весенний авитаминоз: как бороться с нехваткой витаминов у ребенка

Ребенок стал плаксивым и клюет носом над учебниками? Велика вероятность, что причина этого — нехватка одного или нескольких витаминов.
Естественно, все витамины важны, но все же можно выделить те, что играют первостепенную роль в нормальном функционировании организма ребенка Естественно, все витамины важны, но все же можно выделить те, что играют первостепенную роль в нормальном функционировании организма ребенка Фото: Fotodom.ru

Естественно, все витамины важны, но все же можно выделить те, что играют первостепенную роль в нормальном функционировании организма ребенка. К ним относятся витамины C, А, Д В, Е, а также железо.

Витамин C очень важен для поддержания жизнедеятельности, он способствует восстановлению тканей, заживлению ран, уменьшает ломкость капилляров и проницаемость мелких сосудов. Именно этот витамин защищает от вирусов и простуд.

Витамин A необходим для роста и развития детского организма, а также для здоровья кожи, глаз. Недостаток именно этого витамина провоцирует склонность к инфекционным заболеваниям, болезням органов дыхания и другие проблемы.

Витамин B подразделяется на В1, В2, В6, и другие. Витамины этой группы выполняют разные важные функции в организме.

Витамин D регулирует всасывание кальция в кишечнике, а также отвечает за нормальное развитие костной ткани. А недостаток его может привести к рахиту.

Витамин E является мощнейшим антиоксидантом, он усиливает иммунную систему организма, улучшает питание нервных тканей и мозга.

Железо является одним из важнейших микроэлементов. Без него не может происходить образование гемоглобина, именно оно является самым активным участником процесса кроветворения, а также регулирует работу иммунной системы.

Чего именно не хватает ребенку, может определить только доктор, причем подробный ответ может дать анализ крови. Бесконтрольный прием витаминов может вызвать гипервитаминоз, а это проблема не меньше, чем авитаминоз. И если вы видите, что авитаминоз у вашего ребенка носит системный характер, лучше потратить время на анализы и обследование.

Можно также постараться предупредить авитаминоз, предприняв некоторые меры. Обратить особое внимание на то, что ест ребенок, уменьшить количество фаст-фуда и прочей «промышленной еды». Увеличить количество овощей и фруктов, включить в рацион орехи, компот из сухофруктов, отвара из шиповника (это кладезь витаминов).

Важный фактор: не пропускать прогулки на свежем воздухе — даже в непогоду поддерживать физическую активность. Сидячий образ жизни очень сказывается на обмене веществ, соответственно — нарушает баланс питательных веществ в организме. И наоборот, движение запускает правильные процессы в организме, которые способны привести организм в порядок.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Невероятно! Это она на фото? На сайте tantslougnierough.cf/hk2ip Под ником Cipvu55

  • #
    Статья супер

  • #
    начало статьи:"весенний авитоминоз или поливитаминоз(нехватка одного или нескольких витаминов)".Какой еще поливитаминоз?Что за бред? И этот человек еще пытается давать советы?Есть авитаминоз( приставка а означает отрицание-недостаток одного или нескольких витаминов),гипервитаминоз(избыток), но поливитаминоз... да еще в таком значении.. хотя бы потрудились почитать, о чем людям пишете, а не просто "копировать-вставить"

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Гэри Олдман (Gary Oldman) Гэри Олдман (Gary Oldman) актер
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +