[AD]

Почему стресс приводит к набору лишнего веса?

Хронический стресс является одной из причин переедания из-за повышения уровня кортизола, стимулирующего чувство голода. Как справиться с этой проблемой?
Фото: LEGION-MEDIA

«Причиной набора лишнего веса может быть хронический стресс. Статистика говорит, что стресс заедают 16% россиян, но на деле, мне кажется, этот показатель намного выше. Почему же стресс приводит к перееданию?» — говорит Сергей Агапкин, самый популярный экранный врач страны и автор новой книги «Правда и мифы о питании» («Эксмо»).

В этом виноват гормон кортизол. Он может повышаться без наличия каких-либо заболеваний, просто на фоне воздействия некоторых факторов.

5 факторов, которые приводят к повышению уровня кортизола:

1. Утомление

Современный ритм жизни выдерживают не все. Часто желание все успеть приводит к переутомлению. Чтобы мобилизоваться, так сказать собрать силы в кулак и сделать рывок, организм посылает сигнал к выработке кортизола, поскольку этот гормон мобилизует энергетические ресурсы. Образно говоря, пришпоривает полудохлую лошадь.

2. Жесткая диета

Для организма ограничения в питании — стресс. Когда, например, он замечает, что в крови стало не хватать глюкозы (потому что человек исключил из рациона углеводы), то выбрасывает кортизол в огромном количестве, чтобы извлечь запасы из депо.

3. Эмоциональный стресс

На протяжении многих тысяч лет для наших предков было только две причины стресса. Первая — физическая, когда за человеком, например, гнался хищник и хотел его съесть. А вторая — голод.

Почему растет вес: 7 привычек, которые мешают похудеть
Почему растет вес: 7 привычек, которые мешают похудеть
ПОДРОБНЕЕ

У современного же человека для стресса имеется огромное количество поводов, которые не связаны с непосредственной угрозой для жизни. Но организм воспринимает их также как угрозу и мобилизует организм, вырабатывая излишки кортизола.

Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

4. Страх

Современный человек имеет много страхов. Новостные СМИ пугают его каждый день, преследует страх потери работы, страх одиночества, страх чего-то не успеть в своей жизни. И каждый приступ страха сопровождается выработкой гормона кортизола.

5. Хронические воспалительные процессы

В организме человека есть одно большое место воспаления — это жировая ткань. Она продуцирует огромное количество медиаторов Возникает порочный круг: у тебя стресс — вырабатывается кортизол, вырабатывается много кортизола — ты много ешь, много ешь — больше жира, больше жира — больше медиаторов воспаления, много медиаторов воспаления — вырабатывается кортизол.

Что поможет снизить уровень кортизола?

Снизить уровень кортизола, если его рост не связан с заболеваниями эндокринной системы, помогут следующие продукты. Среди них...

Фото Сергея Агапкина



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Отличный интернет сайт я о нем слышала от подруги

  • #
    Хороший сайт мне тоже подруга рассказала

  • #
    Хороший сайт мне тоже подруга рассказала

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Николай Еременко (младший) Николай Еременко (младший) актер театра и кино
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +