Осень – не время болеть: как поддержать иммунитет женщинам

7days.ru
|
01 Октября 2021
Последняя медицинская проверка 16 Октября 2021 г.
как поддержать иммунитет женщинам Осень – не время болеть: как поддержать иммунитет женщинам Фото: Depositphotos.com

Хоть женщины и считаются слабым полом, природа наградила нас своими преимуществами, такими, например, как крепкий иммунитет. Мужские истории о том, как тяжело они переживают простуду и повышенную температуру – имеют под собой основания. Дело в том, что иммунитет мужчин и женщин отличается, он работает в тесной связке с эндокринной системой, где гендерных различий много. И здесь фора на стороне женщин: женский иммунитет более устойчив к заболеваниям благодаря действию женского гормона эстрогена. Казалось бы, имея такой сильный иммунитет женщинам можно меньше беспокоиться по поводу вирусных заболеваний. Но и у женского иммунитета есть свои уязвимые места: любой сбой в работе нервной или эндокринной системы существенно ослабляет защитные силы организма женщины. Стресс, плохая экология, прием оральных контрацептивов, ранняя менопауза, проявления симптомов климакса, и даже легкие нарушения гормонального баланса – негативно сказываются на работе иммунитета и могут открыть двери любым вирусам особенно осенью. Поэтому подход к укреплению женского иммунитета должен быть особенный. Что необходимо женщине для крепкого иммунитета, как поддержать гормональный баланс – основу женского здоровья, какие средства для этого необходимы — рассказываем в этой статье.

Особенности женского иммунитета

женский иммунитет Особенности женского иммунитета Фото: Depositphotos.com

Гормональный баланс – основа женского здоровья. Любые его нарушения провоцируют ряд заболеваний, влияют на эмоциональное и физическое состояние. Как мы говорили, причиной более устойчивого к заболеваниям женского иммунитета является гормон эстроген. Его действие благотворно влияет на врожденный иммунитет женщины – первую линию защиты организма от бактериальных и вирусных патогенов, поэтому так важно поддерживать в норме баланс гормонов. Безопасной палочкой – выручалочкой для сохранения этого хрупкого баланса можно назвать дополнительный прием фитоэстрогенов. Эти природные вещества, содержащиеся в некоторых растениях, по действию сходны с женским гормоном эстрогеном. Фитоэстрогены регулируют выработку собственного эстрогена в организме, нормализуют гормональный баланс, укрепляют иммунитет, поддерживают женское здоровье, возвращают женщине силы и энергию, сохраняют молодость. Найти их можно в биокомплексах разработанных специально для женщин.

Фундамент для крепкого иммунитета

Фото: Depositphotos.com

Однако не только эстроген связан с усилением иммунного ответа. Для сохранения здоровья в сезон простуд необходим дополнительный прием витаминов и минералов – иммунопротекторов, поддержка микрофлоры кишечника с помощью пробиотиков, ну и конечно же соблюдение здорового образа жизни, решение проблем хронического стресса.

Регулярный приём определенных микроэлементов, получивших широкий опыт применения именно в период пандемии, позволит укрепить женщинам свой иммунитет, сведя к минимуму риски заражения инфекционными заболеваниями. Уже после первой волны врачи стали говорить о необходимости принимать тройку основных иммунопротекторов: витамин С, D и цинк. Почему они так важны для иммунной системы?

Витамин D регулирует иммунитет, под его воздействием в организме производится до 200 противомикробных белков, в их числе природные антибиотики. Витамин D обладает противовоспалительными свойствами, снижает риск бронхолегочных инфекций, ускоряет выздоровление в случае заражения, повышает эффективность вакцинации. Солнечных дней становиться все меньше и меньше, а это значит, что естественный путь получения этого витамина ограничен. Выход один – включить прием этого жизненно важного элемента в свое питание и лучше в составе поливитаминных комплексов, так как правильно сбалансированный состав витаминов и минералов повышает эффективность и помогает лучше усваиваться каждому его компоненту.

Еще один помощник в сезон простуд – витамин C. Он укрепляет иммунную систему, активируя синтез интерферонов — основных противовирусных «орудий» клетки. Особенно витамин C эффективен в сочетании с цинком и эхинацеей, которая усиливает противовирусное действие. Витамин С также известен тем, что помогает устранить быструю утомляемость, повышает тонус и работоспособность. Это один из важнейших антиоксидантов, защищающих клетки организма от старения.

Значимость роли цинка для иммунитета в ряде исследований, проведенных в первую волну COVID-19, была ожидаема, так как его прямое противовирусное действие было уже к тому времени известно. По данным американских исследований цинк сокращает продолжительность простудных заболеваний в среднем с семи до четырех дней. Он работает на подавление вирусов непосредственно в клетке, и оказывает большое влияние на работу многих звеньев иммунной системы в целом. Он помогает выработке антител, а значит усиливает действие вакцины, поэтому, если вы до сих пор не вакцинировались, то перед и после вакцинации принимайте цинк в составе поливитаминного комплекса – это поможет работе вашей иммунной системы.

Конечно же, не стоит забывать и о других витаминах, которые заботятся о нашем здоровье и иммунитете – это витамины А и Е, в связке они образуют сильнейший антиоксидантный комплекс, повышающий выработку антител, предупреждающий развитие опухолевых клеток, замедляющий процессы старения организма.

Синергия витаминов, минералов и растительных экстрактов

Поддержать иммунитет, когда за окном сырость и холод, активизировались вирусы, и до сих пор свирепствует пандемия, сейчас является задачей номер один. Три наиболее мощных иммуностимулятора витамины D3, С и цинк в рекомендуемых суточных дозировках, вместе c противовирусными и общеукрепляющими экстрактами эхинацеи и гинко билоба вы найдете в специально разработанном для женщин биокомплексе Lady's formula Больше чем поливитамины. Препарат содержит 35 компонентов для поддержки иммунитета и женского здоровья.

Lady's formula

Комплекс витаминов, минералов и лекарственных растительных компонентов способствует усилению иммунного ответа и повышению сопротивляемости организма простудным и вирусным заболеваниям. 17 витаминов и 13 минералов обеспечивают иммунную защиту, повышают тонус и энергию, помогают бороться со стрессом и усталостью. Биокомплекс имеет специализированный «женский» состав, включающий в себя фитоэстрогены. Это экстракты «женских» трав донг-квай и дикий ямс, которые поддерживают гормональный баланс – основу сильного иммунитета. Они улучшают сон, снимают предменструальное напряжение, помогают сохранить молодость и женскую привлекательность.

Lаdу's formula Больше чем поливитамины производится в США в соответствии с международным стандартом качества фармацевтического производства, что говорит о надежности и качестве препарата.

Согласитесь, что профилактика всегда лучше, чем лечение, поэтому позаботьтесь вовремя о своем организме, поддерживайте свой иммунитет, и конечно же не забывайте про правила защиты от вирусов, даже если вы вакцинировались:

Правило № 1. Проветривайте и увлажняйте воздух в помещении увлажнителем до 50-60 процентов, чаще делайте влажную уборку. Эти действия станут дополнительной защитой не только от вирусов, но и от атрофического ринита (пересыхания слизистой носа), которым многие страдают в отопительный сезон.

Правило № 2. Сохраняйте позитивный настрой, старайтесь избегать стрессов. Стресс, особенно в хронической форме, провоцирует проблемы со здоровьем и снижает иммунитет. Частые ОРВИ в этом случае будут показателем, что пора отдохнуть и восстановиться.

Правило № 3. Несмотря на похолодание, старайтесь чаще гулять, по возможности ходить на работу пешком, заниматься спортом на улице и т.п. Этим самым вы убьете трех зайцев: избежите плотного коллектива в транспорте, получите немного осеннего солнца и витамина D, а также подышите свежим воздухом, что само по себе полезно для здоровья.

Избавиться от привычки болеть осенью вполне возможно, не забывайте поддерживать свой организм ежедневно, и тогда унылое время года заиграет новыми красками, вернется активность, энергия и отличное настроение!

1 Women Have A More Powerful Immune System Than Men, Study Shows

На правах рекламы

БАД

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Шарлиз Терон (Charlize Theron) Шарлиз Терон (Charlize Theron) актриса, модель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+