[AD]

Храп: чем он опасен и как от него избавиться?

Причины возникновения храпа и методы борьбы с этой опасной для здоровья проблемой.

Как избавиться от храпа

Фото: Fotodom.ru

Избавляться от храпа, как и от любой другой серьезной проблемы со здоровьем, следует под наблюдением грамотного ЛОР специалиста. В качестве эффективных и простых мер можно использовать следующие:

  1. Похудание — доказано, что уменьшение массы тела на 10 % способствует прекращению храпа. Ведь жировые отложения сдавливают глотку изнутри
  2. Отказ от пищи, питья, курения и употребления спиртного непосредственно перед сном.
  3. Не допускать переутомления и появления синдрома хронической усталости.

Поскольку храп провоцирует гипоксию мозга, необходимо позаботиться об усиленном снабжении мозга кислородом. В этом могут помочь:

  • Проветривания помещений перед сном;
  • Пешие прогулки или пробежки за 1-1,5 часа до сна;
  • Аэробные виды спорта (бег, теннис, футбол и т.д.).

Существуют многочисленные устройства, а также медикаментозные и оперативные способы избавления от храпа. Подобрать оптимальный путь лечения может только ЛОР-врач. Нужно отметить, что оперативное вмешательство противопоказано людям с апноэ, поэтому прежде чем решиться на операцию, необходимо обратиться к сомнологу — специалисту по расстройствам и патологиям сна.

Если апноэ подтверждается, сомнолог назначает СЕПАП-терапию — лечение, основанное на нагнетании воздуха в дыхательные пути, которое позволяет предотвращать остановку дыхания во сне.

Современная медицина располагает всем необходимым, чтобы справиться с храпом. Но только своевременное обращение к врачу позволит выявить проблему и решить ее, не допуская появления осложнений.

Фото Владимира Зайцева



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Сергей Юрский Сергей Юрский актер театра и кино, кинорежиссер, сценарист, театральный режиссер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+