[AD]

Интернет-зависимость: как она развивается и чем опасна для мозга

Почему люди среднего возраста всё чаще попадают в зависимость от Интернета, из-за чего у них возникают проблемы с памятью. Как выбраться из компьютерной ловушки?
Фото: Fotodom.ru

В мозге за желание действовать отвечает лимбическая система. Когда она повреждается, все когнитивные функции мозга работают хуже. Человеку становится очень трудно совершать решительные и запланированные действия. Он всё делает пассивно и «на автомате». В таком случае эмоциональная система без труда подавляет когнитивную, поэтому человек может легко попадать в зависимости.

Это очень простое описание возникновения интернет-зависимости. Иногда мозг у таких людей уже настолько привязан к Интернету, что если перекрыть им доступ к Сети, то они станут беспомощными. В последнее время такие случаи стали встречаться все чаще.

Мы привыкли думать, что Интернет-зависимость касается в основном молодежи, но это не совсем так. В зависимость от Интернета всё чаще попадают и люди среднего возраста (старше 40 лет).

Найти в Интернете вместо того, чтобы вспомнить

Самая главная особенность работы Интернета (точнее, поисковой системы) в том, что он обрабатывает огромный массив информации и сильно упрощает сложные процедуры, сортирует все это и выдает нам уже упорядоченным. Например, стоит только ввести ключевые слова, и в результатах поиска все ссылки на сайты будут распределены по релевантности.

Пользователю остается только выбрать из этого уже упорядоченного списка то, что кажется подходящим, перейти по ссылке и сразу получить информацию, которую он искал. Чтобы купить что-то в Интернете, тоже достаточно ввести информацию, а потом просто следовать указаниям на сайте. Все это дает основания утверждать, что при веб-серфинге вообще не задействуются когнитивные функции мозга.

В день у человека есть ограниченное количество времени. Если большую часть его «сидеть» в Интернете, то центры когнитивной системы будут дольше находиться в неактивном состоянии. Если это не восполнять, мозг начнет хуже справляться с процессами выбора, принятия решений и систематизации.

Люди с Интернет-зависимостью часто жалуются на то, что они не то чтобы стали хуже всё запоминать, а скорее, стали хуже вспоминать. Человек не пытается старательно вспомнить что-то, а заменяет этот процесс простым поиском в Интернете. Способность извлекать из памяти информацию теряется.

Действенный способ побороть Интернет-зависимость

В борьбе с Интернет-зависимостью есть один нюанс: Интернет всегда у нас под рукой. Дело в том, что при лечении любой зависимости пациента, прежде всего, отстраняют от того, что ее вызывает. В случае с Интернетом это сделать сложно, ведь он нужен и для работы, и для общения. Тогда эффективным способом будет убрать первый этап вхождения в виртуальный мир.

Например, если у человека есть привычка, приходя на работу, сразу садиться за компьютер и проверять почту, а потом просматривать до бесконечности разные сайты, то надо от неё избавиться. Как только человек начинает «сидеть» в Интернете, его внимание подстраивается под веб-серфинг.

Эмоциональная система воспринимает это как нечто приятное, и остановиться становится всё труднее. Сам процесс включения компьютера и просматривания почты является просто частью привычных действий. Поэтому, с точки зрения свойств мозга, легче всего избавиться именно от него.

Когда вы это сделаете, и вместо привычных действий вам придется сразу браться за скучную работу, вы наверняка захотите всё вернуть обратно. Чтобы не допустить этого, надо доставить удовольствие эмоциональной системе другими способами. Ненадолго отвлекитесь от компьютера и выпейте вкусный кофе или сделайте еще что-нибудь приятное.

После многочасовой работы за компьютером надо обязательно пойти погулять или как-нибудь еще обеспечить глазам разминку. Так мозг сможет переключиться и задействовать другие свои функции.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Клинт Иствуд (Clint Eastwood) Клинт Иствуд (Clint Eastwood) актер, кинорежиссер, кинопродюсер, композитор
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+