[AD]

«Антиспасательный круг»: назван недуг, который повышает уровень холестерина и губит печень

Исследование Минздрава показало, что две трети россиян имеют избыточное скопление жировой ткани на животе. Как уберечься от опасного для здоровья абдоминального ожирения?

— Любой ли жир вреден?

Жир компонент пищи, необходимый элемент нашего питания, он участвует в образовании волос, ногтей. Без него жизни нет. И жир ведь не сразу становится отложением, от которого нужно избавляться. В идеале — он должен правильно расщепляться.

Нужно также разделять:

Так называемый белый жир — или «вредный» жир представлен жировыми клетками. Его основной функцией является обеспечение запаса энергии и синтез гормонов. У мужчин в норме в организме должно быть 15-25% жира, а у женщин – 15-30%.

Так называемый бурый жир — «полезный». Он является антиподом белого, сжигает белый жир. Его в организме человека совсем немного, однако у стройных людей его концентрация выше, чем у полных.

Есть мнение, что женщинам жир необходим, и, например, после 40 лет прибавлять один размер каждые 5 лет это норма. Насколько верна эта точка зрения?

Нет, это не норма. Некоторое количество жировой ткани у женщин действительно должно быть, она является превалирующей для них (тогда как у мужчин мышечная ткань).

Но если мы говорим о прибавлении веса в течение жизни, то ученые пересмотрели свои взгляды, и основной критерии, на который легче всего ориентироваться, — это индекс массы тела.

Есть несколько способов расчёта нормы массы тела. Наибольшее признание в настоящее время в медицинском сообществе получил индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается по формуле = вес в кг/ (рост в м)2. В норме ИМТ =18,5—24,99.

  • ИМТ 16 и менее соответствует выраженному дефициту массы тела,
  • 16-18,5 – дефицит массы тела,
  • 25-30 – избыточная масса тела
  • 30-35 – ожирение 1 степени
  • 35-40 – ожирение 2 степени
  • 40 и более – ожирение 3 степени

Этот показатель не должен сильно меняться в течение жизни, следует держать его в одном и том же диапазоне.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Дита фон Тиз (Dita von Teese) Дита фон Тиз (Dita von Teese) актриса, фотомодель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+