Гулять можно в любую погоду, главное, правильно одеться, считает Иван Коновалов, к.м.н., инфекционист, доцент кафедры инфекционных болезней у детей РНИМУ им. Пирогова.
«Во-первых, это своеобразное закаливание органов дыхания, кожи, слизистых оболочек — адаптация организма к смене сезона, — говорит эксперт в беседе с «Аиф». — Во-вторых, это физическая активность, которую важно сохранять, несмотря на серое небо и, казалось бы, унылую погоду».
На прогулках важен принцип многослойности. Базовый слой одежды должен быстро впитывать пот, например, это хлопок или быстросохнущие современные синтетические ткани. Средний слой — это теплоизолятор, который удерживает оптимальную температуру без колебаний (флис или шерсть). И верхний слой — это ветро- и влагозащитные материалы, мембрана или подобные ей.
Доктор отмечает, что важно защищать от переохлаждения зоны, которые к этому более всего предрасположены — шея, уши, кисти, стопы и голеностопные суставы. Если не надевать шапку, то на фоне переохлаждения можно заболеть отитом или гайморитом.
Иногда после переохлаждения шеи может развиться локальное воспаление мышц — миозит («продуло шею»). Так что респираторные инфекции не единственные последствия легкой одежды в холода.
