Частота дефекации может быть связана со здоровьем человека в долгосрочной перспективе. Об этом сообщают ученые из Института системной биологии в США, передает «Медздравинфо» со ссылкой на Cell Reports Medicine.
Специалисты изучили 1400 здоровых взрослых, которые были разделены на группы по частоте испражнений.
Результаты были разделены на следующие градации:
- запор (1-2 дефекации в неделю);
- низкий нормальный уровень (3-6 дефекаций в неделю),
- высокий нормальный уровень (1-3 дефекации в день), диарея.
Исследование показало, что нормой является поход в туалет 1-2 раза в сутки.
У таких людей кишечные бактерии, ферментирующие клетчатку, процветают. Люди, разделенные по такому типу испражнений имеют схожий микробиом кишечника.
Сбалансировать такой микробиом поможет питание — богатая клетчаткой диета, лучшее соблюдение питьевого режима, а еще физические упражнения.
Кроме того, исследование показало, что у людей с запорами было больше побочных продуктов ферментации белка в крови, что способствует повреждению почек.
У пациентов с диареей в плазме крови возникли изменения химического состава, связанные с поражением печени.
