Не все встречают Новый год, считающийся семейным праздником, в компании. Поэтому этот день может подчеркнуть чувство одиночества. Об этом пишет «Доктор Питер».
«Психологи часто называют этот феномен «праздничной депрессией» или «праздничным блюзом», — рассказывает Олег Гадецкий, к.ф.н., психолог, автор метода Ценностно-ориентированной психологии (ЦОП), ректор Института ценностно-ориентированной психологии. — Для тех, кто находится далеко от семьи или потерял близких, а может, не успел их еще завести, праздничное время может подчеркнуть одиночество и вызвать чувство апатии или усилить ощущение утраты».
Психолог предложил 3 идеи для праздника:
- Создайте свою традицию. Это может быть приготовление любимого угощения, написание письма себе на следующий год или даже ночная прогулка под звездами.
- Организуйте виртуальную встречу. Свяжитесь с друзьями или семьей через видеозвонок. Общение виртуально может сделать вас ближе к тем, кого вы любите, даже если физически вы далеко.
- Займитесь чем-то, что приносит вам удовольствие.Это может быть чтение книги, просмотр фильма, рисование или занятие любимым хобби. Праздник в одиночестве — отличное время для наслаждения любимыми занятиями.
Эксперт напоминает, что Новый год — это не только о встрече с людьми, но и о встрече с самим собой. Окружите себя заботой и уютом, впервые в жизни сделать все не для кого-то, а для самого себя.
