ОРВИ — острое респираторной вирусное заболевание, который может возникнуть у любого человека. Часто его путают с ОРЗ (острое респираторное заболевание) или называют обычной простудой.
Кстати, последнее время ни ОРЗ, ни простуда не используются в медицинской терминологии, т.к. это чересчур общие понятия. Они охватывают большой спектр заболеваний, которые не всегда связаны с вирусами.
«Симптомы ОРВИ и других респираторных заболеваний знают все. Это насморк, першение и боль в горле, повышение температуры, ломота в теле, головная боль и т.д. Они могут возникать как одновременно, так и по отдельности. И это зависит от индивидуальных особенностей человека и его подготовки к эпидемическому сезону».
Меры профилактики ОРВИ
- Используйте средства индивидуальной защиты. Перед походом в места массового скопления людей стоит взять с собой медицинскую маску, которая снижает риск заражения вирусами в 1,8 раза.
- Ограничьте контакты.
«Имеется в виду, что нужно избегать тесных контактов с людьми, у которых есть признаки ОРВИ, — объясняет эксперт. Также нужно сократить время нахождения в местах скопления людей — респираторные вирусы достаточно контагиозные (заразные), а при чихании или кашле больной человек распространяет их вокруг себя в радиусе до полутора метров». - Тренируйте иммунитет. Т.к. эффективность профилактического приема иммуномодуляторов в разном виде не доказана, верный способ, который работает и оказывает непосредственное действие на формирование иммунитета — это вакцинация.
«Своевременна прививка от гриппа до начала эпидемического сезона помогает снизить вероятность заболевания, — уверен доктор. — Также вместе с ней можно сделать прививку против пневмококковой инфекции. Это бактериальная инфекция, она часто становится причиной осложнений после вирусных инфекций и, как правило, вызывает пневмонии». - Гигиена. Регулярно мойте руки, что снизит риск заражения не только простудными заболеваниями, но и, кстати, многими другими, например, кишечными. Также не трогайте руками открытые слизистые оболочки: глаза, нос и рот, т.к. это части тела являются наиболее вероятными путями попадания вирусов простуды. Регулярно проветривайте помещение и проводите влажную уборку.
- Витаминопрофилактика. Дефицит витаминов и микроэлементов восполняет здоровое питание, иногда можно помочь организму с помощью витаминных комплексов. Нутриенты, которые максимально влияют на работу иммунитета — витамины А, С, D; цинк и кальций. Но по вопросу витаминотерапии стоит проконсультироваться со специалистом, т.к. бесконтрольный прием нутриентов может навредить здоровью.
- ЗОЖ. Стабилизация циркадных ритмов, т.е. соблюдение режима сна и бодрствования, сбалансированное питание и питье, регулярные физические нагрузки помогут не только укрепить иммунную систему, но и весь организм в целом.
- Избегайте переохлаждения. Одевайтесь по погоде, чтобы не было холодно и в то же время жарко.
- Не распространяйте инфекцию. Если вы неважно себя чувствуете, то можете предотвратить распространение заболевания — оставайтесь дома и вызывайте врача. Если выход в люди необходим, используйте средства индивидуальной защиты, пользуйтесь одноразовыми платками при кашле или чихании. Во время болезни не игнорируйте рекомендации врача и не занимайтесь самолечением.
«Соблюдение вышеперечисленных правил поможет избежать инфицирования, распространения инфекции среди окружающих или даже спасти чью-то жизнь», — подытоживает Иван Носков.
Дополнительные источники:
