[AD]

Жасмин: «Я похудела на 20 килограммов за короткий срок»

Певица Жасмин рассказывает о том, как ей удалось похудеть на 20 киллограммов, а также о детях и любимом муже, которые во всем ее поддерживают.
«Недавно мы купили трехэтажный дом. Впервые переступив его порог, я удивилась, что у нас с хозяйкой так совпадают вкусы. Особняк обставлен превосходно» «Недавно мы купили трехэтажный дом. Впервые переступив его порог, я удивилась, что у нас с хозяйкой так совпадают вкусы. Особняк обставлен превосходно» Фото: Кирилл Никитенко

— Потрясающий! Первое время, пока я сама не разобралась, что к чему, готовую еду от диетолога мне ежедневно по утрам привозили в коробочках. Сырники с манговым соусом, котлеты из индейки с брокколи, десерты с ягодками… Блюда ни разу не повторялись. Диетолог предупредила, что худеть я буду постепенно, ежедневно сбрасывая примерно по 200 граммов. «Радоваться нужно даже этому!» — сказала она. А еще предупредила, чтобы я не сходила с ума и не взвешивалась каждый день — пусть, мол, все идет своим чередом, у каждого организма свой ритм. Вначале я не слушалась и постоянно запрыгивала на весы — старалась все контролировать. Потом стала подходить к ним через день. А теперь взвешиваюсь один раз в неделю.

— От каких любимых блюд пришлось отказаться в пользу фигуры?

— К примеру, я люблю шашлык. Долгое время его не ела, недавно решила устроить праздник живота — моя система питания его не запрещает! Как мне потом было плохо… Желудок ведь уже привык, что шесть раз в день его наполняют правильной легкоусвояемой пищей, а тут попало непонятно что. С того момента на шашлыке я поставила крест. Еще отказалась от плова, который тоже очень любила. Стараюсь не употреблять калорийные фрукты, например, манго. Его если есть, то только утром. Говоря откровенно, перестроиться на новый рацион было нелегко. Зато теперь мне хватает чашечки овсянки, чтобы чувствовать себя хорошо и заниматься спортом в полную силу. А ведь когда-то могла целую курицу слопать, а потом умирать от нехватки сил! Да и сейчас бывают искушения, особенно где-нибудь на отдыхе, когда вокруг тебя все едят. На новогодние праздники мы с Иланом и друзьями ездили на Мальдивы, и там мне то и дело приходилось себя сдерживать.

Постоянно думала о том, чему учили диетолог и тренер, это и спасало. Например, утром и днем я позволяла себе чуть больше, чем обычно, зато вечером пила одну воду. В итоге за две недели на Мальдивах я не только не прибавила в весе, но и скинула пять килограммов.

— А спортом вы там занимались или забросили — отдых же все-таки?

— Нет, заставляла себя заниматься. Вела с собой такие беседы: «Дочка спит, что ты сейчас будешь делать? Плавать и загорать в солнцепек нельзя. С книжкой на кровати валяться? Попозже поваляешься — на пляже…» В общем, находила кучу аргументов в пользу спорта и шла. У меня был такой график: утром я плавала, днем занималась в зале, потом ходила на массаж, а вечером брала часовой урок йоги с индивидуальным инструктором.

Спальня Жасмин и Илана Спальня Жасмин и Илана Фото: Кирилл Никитенко

Через неделю няня Маргариты заметила происходящие со мной изменения. Я встала на весы и приятно удивилась. В Москву вернулась загорелая, стройная и красивая. Когда мой тренер меня увидела, чуть в обморок не упала, так я ее поразила своими формами. Вообще, Лера говорит, что если бы я была спортсменкой, то непременно чемпионкой, потому что очень целеустремленная. Я и в школе такой же была, мне ведь ничего легко не давалось — приходилось зубрить. Отцовский характер, он тоже упертый. И даже если я, бордовая, как свекла, буду задыхаться от напряжения, — все равно сделаю отжиманий чуть больше, чем в прошлый раз. Кстати, на отдыхе мне понравилось совмещать тренировку с йогой. Раз это дает такой хороший результат, буду продолжать в том же духе и в Москве.

Фото Жасмин



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
  • Dadly

    #
    Правильно сделала! И до 55 кг худеть не надо, мне кажется) Уже хорошо выглядит!
  • Ystritsa

    #
    Забавно что на первом фото невооруженным глазом видна ретушь в подмышках и по руке от подмышки к локтю ... почему нельзя показать человека как есть... типа мы все такие раскрасивые что не сможем перенсти изьяны Жасмин? Каждая женщина только будет довольна, что Жасмин такая же как и все, просто женщина ... со своими изьянами ...
  • Алина

    #
    Умница! Молодечик! Прям гордость распирает от её целеустремленности! Хороший пример для подражания!

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Анна Семенович Анна Семенович актриса, бывшая солистка группы «Блестящие», певица, фигуристка
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +