Страх темноты в 3 года и страх монстров в пять лет — нормальные этапы развития. Но если фобии затягиваются на месяцы или появляются не в свой срок, это уже повод задуматься.
Рассказываем, как отличить возрастные страхи от проблем, требующих визита к специалисту.
Маше 3 года, и она в последнее время перестала засыпать без света. А Кате в пять с половиной лет кажется, что комната оживает: появляются страшные тени, ползут к кровати, и вместо шторы видится привидение.
«Это 2 принципиально разных страха, но оба — нормативные, т.е. возрастные. Если ребенок в 5 лет не боялся монстров, скорее всего, у него задержка развития. Точно так же ребенок «обязан» какое-то время побояться темноты в 3 года».
Страх темноты в 3 года объясняется двумя теориями. Первая — эволюционная: когда первобытные люди жили у костра, за пределами света их поджидали дикие звери. Любопытные дети, которые не боялись отходить от огня, погибали. Так выжили только те, кто предпочитал спать при свете пламени.
Вторая — появление образа «Я»: ребенок начинает себя осознавать и боится темноты как глобального «ничто».
А страхи монстров и привидений расцветают в 4,5–6 лет, когда мышление становится образным. Ребенок достраивает образы: вещи в коридоре превращаются в чудовищ, тени — в колдунов. Он еще не различает реальность и вымысел.
То же самое со страхом смерти: в этом возрасте ребенок осознает время и понимает, что сначала он маленький, потом станет взрослым, потом старым, а потом умрет. И родители — тоже. Это неприятные мысли, которые нужно осознать и с которыми нужно свыкнуться.
«В норме каждый такой страх актуален на протяжении 2-4 недель, — поясняет эксперт. — Мозг ребенка как компьютер: когда подгружается новое «программное обеспечение», возникают баги. И нужно время, чтобы адаптироваться под обновление системы».
А вот если ребенку уже 8, а он все еще боится привидений, или в 16 боится умереть так, что отказывается выходить на улицу — он не смог адаптироваться. Это повод обратиться к психологу.
Что делать родителям? В 3 года лучше поставить тусклый ночник-«светлячок», который едва мерцает возле кровати, и постепенно отодвигать его к двери. Ни в коем случае не разрешать спать с большим светом: страх останется навсегда.
Если ребенку совсем страшно и вы видите, что действительно ему трудно засыпать одному, значит вы можете молча, спокойно сесть рядом с кроватью и ждать, пока он уснет. Поскольку страх пройдет примерно за пару недель, то и вам придется присутствовать при засыпании не очень долго. Если вы разрешите ребенку включать свет, то он не преодолеет этот страх, не научится с ним сталкиваться и проживать его.
При страхе монстров важно, верит ли в них сам родитель. Если нет — просто изучайте тени вместе: «Это ветка за окном, это звук от соседей». Достаточно обсудить это минут 15 и потом дождаться пока ребенок заснет.
Если ребенок боится идти в туалет мимо вещей в коридоре — один раз включите свет и покажите, что это всего лишь шкаф или стул. А дальше говорите: «Я жду тебя здесь, иди спокойно». Ребенок постепенно привыкнет и поймет, что ночью не все кажется тем, чем является на самом деле.
Если родители сами верят в мистику, придется разговаривать с ребенком и объяснять ему свое отношение к призракам и привидениям, что для них реально, а чего на самом деле не существует и почему.
Чтобы помочь ребенку справиться со страхом смерти, важно говорить с ним об этом. Расскажите, во что верите вы, другие члены семьи, соседи и друзья.
Полезно знакомить ребенка с разными религиями — тогда при встрече с одноклассниками других взглядов у него не будет шока и ощущения, что вы его обманули. Сложнее всего детям-дошкольникам понять атеизм: в 5-6 лет мышление образное, им трудно представить «глобальное ничто».
Очень важно понимать: детское воображение цепляется за любую неясность. Особенно если родители сами неосознанно подливают масла в огонь. Вот реальная история из практики, которую рассказывает психолог.
Одного мальчика очень сильно пугало нечто под названием бабайка. Он боялся его до истерик, но толком не мог объяснить, кто это. Однажды бабушка гуляла с ним по центру Москвы. Он с интересом разглядывал здания и спрашивал: «А что это? А это?». Когда они проходили мимо кондитерской фабрики, бабушка, сама того не желая, произнесла роковую фразу: «А это Бабаевская фабрика».
Для мальчика, который всю жизнь боялся бабайку, эти слова прозвучали как приговор: бабай где-то здесь. Реакция была мгновенной и неконтролируемой — у ребенка случилось внеочередное мочеиспускание.
Этот случай — яркая иллюстрация того, как родительская неосторожность превращает абстрактный страх в конкретный ужас. Поэтому всегда следите за тем, что и как вы говорите при детях, особенно если знаете об их фобиях.
Дети иногда просыпаются со слезами или истерикой. Но это не всегда ночной кошмар.
Если ребенку 2,5-3 года, скорее всего, это перестройка нервной системы. У него запускаются проприорецепторы — рецепторы, которые подают сигналы от внутренних органов: желудка, кишечника, почек. Они будоражат мозг, ребенок просыпается, не понимает, что происходит, и плачет. Если это происходит пару раз в неделю и проходит — вариант нормы.
Другая причина — родители неправильно организовывают отход ко сну. Пример: мама укладывала ребенка на своей кровати, он засыпал, крутя ее волосы. Папа переносил его в детскую. Через 3 часа ребенок просыпался у себя в комнате и пугался — ведь засыпал он у родителей. К тому же маминых волос рядом не было, а без них он заснуть снова не мог.
Правильное решение — укладывать сразу в своей кровати, с мамой, которая сидит рядом на стуле молча. Так ребенок быстро научился засыпать сам.
Третья причина — страшное кино или перевозбуждение. Мальчик сходил на день рождения, где был клоун, шарики, много эмоций. Вернулся домой ближе к девяти вечера, хотя обычно ложился спать раньше. В итоге уснул только в 23:00 не потому, что успокоился, а потому что устал и отключился. И, конечно, проснулся ночью.
Часто дети просыпаются, потому что не высыпают свою дневную норму. И в этом случае стоит пересмотреть график дня и соблюдать режим.
Первое — успокоиться самому. Родитель в тревоге или растерянности только усилит волну эмоций у ребенка. Придите в стабильное состояние и определите причину: возрастной страх, пересмотрел мультиков, не хочет спать или что-то еще.
Объясните ребенку, что с ним происходит. Например: «Это ты пересмотрел мультиков, мозг их запомнил и показывает во сне. Это просто сон. Привидений не бывает. Я посижу с тобой».
Или: «Я понимаю, сегодня был большой эмоциональный день, тебе хочется попить, поиграть, посмотреть в окно. Но все уже легли. Ты можешь не засыпать, но лежи тихонечко, чтобы никого не разбудить».
Если ребенок просыпается по ночам регулярно и на протяжении долгого времени, его лучше показать специалисту: детскому психологу, психиатру или неврологу.
Взрослому важно помнить несколько важных вещей для спокойствия своего ребенка:
Подпишись на наш канал в Telegram