«Всем прекрасно известно выражение «красота требует жертв». Но какова цена ежедневного использования представительницами прекрасного пола красивой, но, зачастую, неудобной обуви? Не секрет, что некоторые виды туфель могут привести не только к вывихам или перелому, но и к развитию хронических заболеваний стоп и пальцев ног.
Сегодня я расскажу читательницам 7days.ru, какие виды обуви особо опасны для ног, и чем их лучше заменить», — говорит Юрий Константинович Глазков, спортивный травматолог, доктор по суставам, кандидат медицинских наук, основоположник методики «артротерапия».
Вероятно, это самая вредная обувь, которую только можно себе представить. Не все понимают тот факт, что при ношении туфель на высоком каблуке основная нагрузка приходится на носок, а не на пяточную кость. Природа, создавая хрупкие женские пальчики, даже не могла себе представить, что они будут подвергаться таким испытаниям.
Возможно, когда-нибудь в результате эволюции пальцы у женщины станут толстыми и массивными. Но произойдет это не раньше чем через тысячу-другую лет. А пока что ваши пальцы не могут в полной мере выдерживать нагрузку, которую вы оказываете, перенося на них весь свой вес. Поэтому при ежедневном использовании данной обуви могут возникнуть такие травмы и заболевания, как повреждение ногтей, деформация ахиллова сухожилия, натоптыши, плантарный фасциит и другие.
Нередко выбор в пользу обуви на высоком каблуке приводит к вальгусной деформации первого плюснефалангового сустава, то есть на ноге образуется «косточка». Заболевание развивается медленно и само по себе не проходит. В случае формирования «косточки» избавиться от нее можно будет только хирургическим способом.
Туфли с узким носком перегружают передний отдел стопы, тем самым повышая риск вальгусной деформации первого пальца. Всплывает такая же проблема, как и в случае ношения обуви на высоком каблуке, — образование «косточки».
Поэтому такие туфли тоже стоит отправить в урну, время от времени доставая их оттуда лишь для того, чтобы 1–2 раза в год надеть на день рождения или корпоратив. На каждый день лучше брать обувь с широким закругленным носком. Она позволяет равномерно распределять нагрузку на стопу.
Ходить в обуви на скользкой подошве крайне опасно. Она имеет плохое сцепление с полом, а поэтому для удержания равновесия вы должны напрягать мышцы тела. Часто это происходит бессознательно и даже незаметно, однако из-за этого в конце дня у вас может болеть спина и «гудеть» ноги от такой ходьбы. Но это еще не все.
Главное — на скользкой подошве легко упасть. Причиной падения могут стать лед, снег, трава и даже влажный пол. А последствия могут быть самыми разными. Хорошо, если вы отделаетесь испугом, синяками или ссадинами. Но возможны и вывихи, переломы, черепно-мозговые травмы. Поэтому лучше выбирайте качественную обувь с рифленой подошвой, особенно в зимнее время года.
Обувь недостаточного размера — частое явление среди женщин с крупным размером ноги. Стесняясь своих габаритов, они хотят выглядеть меньше, и в итоге совершают роковую ошибку. Если обувь вам коротка, то пальцы будут чувствовать себя внутри очень некомфортно. Нередко ношение таких туфель приводит к боли в суставах, покраснению пальцев, формированию мозолей.
Иногда в результате ношения слишком маленькой обуви развивается бурсит. При этом суставная сумка на пальце воспаляется, в ней набирается жидкость. Основным симптомом является боль. Отмечается покраснение. Болевой синдром усиливается, если вы пытаетесь снова влезть в слишком маленькие туфли.
Если женщина прекращает издевательство над своими ногами, бурсит может пройти сам по себе без остаточных явлений. Но в некоторых случаях он приводит к развитию вторичного артроза суставов. В этом случае появятся хронические боли, может произойти необратимое повреждение хрящей.
В шлепанцах можно сходить в душ или выйти на пляж, но для других целей такая обувь совершенно не подходит. В ней нет задника, поэтому ваша нога ни во что не упирается. В результате ношения шлепанцев каждый день может развиться плоскостопие. Оно неприятно не только тем, что в конце дня болят ноги. Плоскостопие является фактором риска появления других заболеваний, в том числе увеличивает вероятность образования «косточки» на ноге.
Итак, мы поговорили о том, какую обувь лучше отправить в урну. Что же тогда приобрести взамен? Носить можно что угодно: туфли, кроссовки, ботинки, сапоги. Но важно, чтобы подошва не была скользкой. Каблук должен иметь высоту от 2 до 5 сантиметров. Носки должны быть не узкими, а округлыми, с закругленным, а не заостренным носком.
С эстетической точки зрения такая обувь кажется менее привлекательной, однако здоровье – важный показатель, чтобы сделать выбор в его пользу.
Подпишись на наш канал в Telegram