Фотобиомодуляция становится все популярней, и уже не только звезды шоу-бизнеса и спорта рассказывают, как красный свет помогает оставаться в тонусе. Ведь именно нехватка энергии в холодное время года заставляет нас вспоминать лето и грезить о бесконечном пляжном сезоне. Рассказываем, как поддержать жизненные силы осенью и зимой и почему красный свет оказался в числе самых действенных способов.
С приходом холодов просыпаться становится все труднее, а силы нередко иссякают уже к середине дня. Объяснение простое: световой день короток, солнца мало — снижается выработка серотонина и мелатонина, гормонов бодрости и сна. Иммунитет ослабевает, усталость переходит в хроническую. Что же делать?
Первый способ — наладить рациональное питание. Организму требуются сложные углеводы, белок и полезные жиры. Особое внимание стоит уделить витамину D — зимой в северных широтах его дефицит встречается почти повсеместно, а без него силы действительно тают.
Второй способ — позволить себе спать дольше. Зимой организм нуждается минимум в часе дополнительного сна по сравнению с летом. Стоит ложиться раньше и не забывать проветривать спальню.
Третий способ — больше двигаться. Получасовая прогулка или легкая зарядка дома разгоняют кровь и заметно поднимают настроение. Здесь важна регулярность, а не рекорды.
Четвертый способ — позаботиться об энергии на клеточном уровне. Бывает, что режим соблюдается, а бодрости все равно нет. Значит, причина кроется глубже. В наших клетках есть «электростанции» — митохондрии, которые вырабатывают АТФ — главное клеточное «топливо». Однако зимой они нередко «устают», и такое состояние называют митохондриальной дисфункцией. Красный свет работает именно на уровне клеток: фотоны, проникая в митохондрии, активируют фермент цитохром-с-оксидазу. А он ускоряет выработку АТФ.
Механизм фотобиомодуляции подтвержден исследованиями, результаты которых публикуют в престижных международных изданиях. Также доказано, что волны красного света — самый ценный и безопасный спектр во всем солнечном диапазоне в отличие от вредного ультрафиолета. Если загар требует осторожности и защиты, то красный свет воздействует деликатно, ведь в приборах красного света полезные солнечные лучи отделены от опасных.
Интересный факт: ученые предупреждают — некоторые люди могут испытывать хроническую нехватку энергии именно из-за дефицита красного света. Дело в том, что экраны гаджетов и LED-лампы излучают в основном синий и белый свет, а полезных красных волн в них нет.
Осенью и зимой этот недостаток может ощущаться особенно остро. Неслучайно с давних пор люди ждут «красной весны» и «красного солнышка» — и народная интуиция находит подтверждение в науке. Исследования показывают, что красный свет укрепляет иммунитет, помогает мышцам и суставам, усиливает кровообращение, снижает стресс, улучшает память, внимание, качество сна и многое другое.
Установлено, что пробуждает клеточную энергию видимый низкоинтенсивный красный свет и ближний инфракрасный. Первый считается наиболее подходящим для домашнего использования — он проникает вглубь, действует мягко и не нагревает ткани. В некоторых случаях организму требуется сочетание красного и инфракрасного излучения. Все эти нюансы учтены в приборах Krasveda («Красведа»).
Например, «Коврик MAX» и «Фонарик К» работают в диапазонах видимого красного света (635±20 нм) и невидимого инфракрасного излучения (850 нм). Коврик сочетает световое воздействие с аппликатором, усиливающим кровообращение. А в «Фонарике К» есть еще и обеззараживающий синий свет. Этот прибор удобен для точечного применения, в том числе в полости рта и ушей при сезонных недомоганиях. В косметической арке наряду с видимым красным используют синий, а в одной из версий и зеленый свет для выравнивания тона кожи. Но главный герой именно красный — он наполняет кожу энергией и стимулирует выработку коллагена. Те, кто страдает от осенней хандры и спада работоспособности, часто выбирают наушники Krasveda: направленное воздействие на височную область способно благотворно влиять на функции мозга. Небольшие суставы — тоже зона ответственности наушников. Универсальные приборы видимого красного света — длинный пояс для позвоночника, широкий пояс и варежка со встроенными аппликаторами — повышают уровень энергии в клетках практически в любой части тела.
Высокий уровень энергии — результат грамотного подхода к образу жизни. Зимой и осенью больше гуляйте, хорошо питайтесь, не бросайте занятия спортом. Тепло подарит подходящая одежда, а бодрость — красный свет. Тогда даже действительно плохая погода не омрачит настроения и самочувствия.
Научные исследования:
Сайт: krasveda.ru
Подпишись на наш канал в Telegram