Сон во время беременности имеет важное значение. Он позволяет будущей маме отдыхать и восстанавливаться.
«В среднем спать нужно около семи-девяти часов,
однако для каждого время, необходимое для восстановления сил, будет
разным. Следует
помнить, что в первом и третьем триместре спать нужно гораздо больше,
чем во
втором. Это связано с изменениями, характерными для беременности».
Ночной сон будущих мам не всегда бывает легким и приятным. Постоянные позывы в туалет, выросший живот, изжога, беспокойство о ребенке и предстоящих родах — все это мешает женщине выспаться в ночное время.
Важно помнить, что любые проблемы со сном важно обсудить с лечащим врачом. Он даст необходимые рекомендации и, возможно, даже назначит легкие препараты, обладающие седативным эффектом, которые разрешены во время беременности. Самостоятельно принимать какие-либо лекарственные препараты категорически запрещено.
Чтобы улучшить
сон, рекомендуется:
Дополнительные источники:
Подпишись на наш канал в Telegram