Все животные в природе находятся в движении. И только у людей все наоборот. Малоподвижный образ жизни — норма и одновременно бич современного человека. Многочасовое сидение за компьютерами и гаджетами приводит к развитию различных заболеваний.
Рассказываем, как вернуть красоту и молодость, не истязая себя в спортзале.
Одно из главных и наиболее опасных последствий сидячего образа жизни — застой лимфы. Она собирает продукты жизнедеятельности организма и удаляет их через органы выведения.
Кроме сидячего образа жизни, на работу лимфатической системы негативно воздействуют и другие факторы:
Чтобы сохранять здоровье и хорошо выглядеть, важно наладить работу лимфатической системы. И помочь в этом может только движение.
Существует ряд простых и проверенных способов, позволяющих наладить лимфоток:
Выполнить «бег Микулина» просто. Встаньте ровно, приподнимитесь на носках, оторвав пятки от пола на 1 сантиметр, а затем ударьте ими о пол. Повторите в течение 3-5 минут. Вибрация разгоняет обмен веществ, улучшает кровообращение и лимфоток, устраняет боли в мышцах, нормализует давление.
Следуйте этим простым советам и цветущий внешний вид, здоровье и активное долголетие станут частью вашей жизни.
Подпишись на наш канал в Telegram