Все время от времени устают, и жаловаться на это вроде как не прилично: ну, что тут такого — соберись, тряпка… Однако специалисты предупреждают, что синдром хронической усталости (СХУ) — серьезная проблема современности.
Впервые понятие СХУ было сформулировано в 1984 году в штате Невадо (США), когда после эпидемии у людей в массовом порядке фиксировали депрессии, мышечную слабость и пр. До недавнего времени ученые выясняли, существует ли вирус, вызывающий СХУ. В 2016 году британские ученые подтвердили, что такой вирус существует, и около 2% подростков ему подвержены.
В последние годы синдром хронической усталости встречается все чаще, особенно в больших городах, где ритм жизни и психологические нагрузки порой значительно превышают возможности человека, ломают его защитные механизмы. Игнорировать СХУ может быть опасно, заболевание начинает разрушать организм. Впрочем, есть признаки, по которым можно распознать опасность.
Главный признак, который указывает на то, что дело серьезное, это что человеку не помогают его привычные способы отдыха. У каждого из нас есть излюбленные рецепты сбросить напряжение и расслабиться: кто-то может спать целый день, кто-то идет в бассейн, кто-то принимает контрастный душ или ванну, кто-то идет на прогулку в парк.
«Но в случае с хронической усталостью эти простые способы не работают, справиться с их помощью не получается, — комментирует психолог, член Российской психотерапевтической лиги Елена Новоселова. — Хроническая усталость обессиливает человека, забирает его «хочу», делает его безразличным к себе и бесстрастным к другим. Часто появляется рассеянность, дела валятся из рук. Это пугает, заставляет еще больше сосредотачиваться на делах, порождает чувство вины, устойчивое раздражение и депрессивное настроение».
Этот недуг, к сожалению, встречается значительно чаще, чем мы можем себе представить, подчеркивает психолог. Точной статистики, конечно же, нет: мало, кто обращается к врачу или психологу в таком состоянии. Однако, хроническая усталость требует самого пристального внимания и бережного отношения к себе. Ею нельзя пренебрегать, расценивать как незначительную помеху в работе и в общении.
«Я не хочу никого пугать, но хроническая усталость может привести к нарушениям работы внутренних органов, погрузить человека в депрессию. Не стоит до этого доводить свой организм!» — призывает Елена Новоселова.
Если вы обнаружили у себя такие проявления — самое время срочно задуматься о своем образе жизни и ритме жизни. Отоспаться или взять денек–другой отгулов на работе — это ситуацию не спасет.
Когда усталость и сопровождающая ее тревожность немножко отпустят, следует всерьез подумать о перестройке своей жизни, выстроить новую шкалу приоритетов, где на вершине будете вы и ваше здоровье. «Такие возможности есть у всех, мы просто не хотим их видеть!» — уверена психолог.
Подпишись на наш канал в Telegram