А еще приводим отзывы людей, которые регулярно едят грецкие орехи.
Польза грецкого ореха для человека доказана учеными. Известно, что этот продукт помогает в работе мозга, улучшает память и снижает влияние стрессов и нервного перенапряжения. Польза грецких орехов для организма высокая, так как витамины в них и микроэлементы питают его и повышают иммунитет, восстанавливая силы.
«Самая большая сложность — контролировать свой аппетит. Энергетическая ценность свыше 650 ккал. Это огромные цифры. Вместо горсти орешков можно съесть приличную порцию шашлыка или тарелку супа, второе блюдо и еще салат с компотом. Средняя суточная порция для взрослого человека – 30 граммов. Кинем на весы. Вроде много. Но, если употреблять просто так, то сложно оторваться. Я бы раз в пять больше съела. Поэтому стараюсь не использовать орешки для перекуса. Я ими не наедаюсь, только еще больше хочется. Да и так у меня проблемы с лишним весом. Поэтому стараюсь съедать всего 15-20 граммов. И вообще чаще добавляю в какие-то блюда. Для меня грецкий орех — лакомство, практически деликатес. Я безумно рада, что на заброшенной даче выросло это дерево. Лет так семь назад, когда у нас появился частный дом, я посадила два штуки за двором за глухим забором. Рядом с домом сажать нельзя, так как у этого дерева очень мощная корневая система. Также ничего не будет расти в радиусе пяти метров.
Я тогда очень хотела свои орехи. И место для них было идеально. Но, когда уже пошла поливать, то ничего не обнаружила. Были только две ямы со следами от лопаты. Кто-то тоже захотела вкусных орешков. Я тогда так переживала, обидно было. Те саженцы мне привезли и подарили из Анапы».
«С орехами можно придумать целое множество рецептов. Чаще всего я их ем просто в сыром виде, но сначала замачиваю на ночь. Один раз моя подруга поделилась этим простым рецептом, и теперь я всегда я ем мягкие, практически, как молочные орехи. Орехи просто колются, а потом полностью заливаются питьевой водой. Утром остатки воды сливаются. Орешки выкладываю на салфетку, чтобы вода впиталась, и орехи чуть подсохли. В итоге они получаются очень вкусными и мягкими, считается, что орехи «просыпаются», и все полезные вещества активизируются. В добавок ко всему уходить горечь. После замоченных орехов нет тяжести в желудке и нет проблем с пищеварением. Орехи это отличный продукт, который будет полезными и вкусными в любом виде. Важно ими не злоупотреблять, ведь они достаточно калорийны. Но в остальном они прекрасны».
«При умеренном потреблении грецких орехов утилизируются вредные жирные кислоты, стимулируются процессы сгорания вредных жиров. Наш организм нуждается в правильных жирах, которые содержатся в орехах. Орехи нужны нам для снижения уровня холестерина. И, как бонус, орехи способствуют хорошему настроению. Однако, не смотря на огромную пользу орехов не стоит их употреблять в большом количестве».
Подпишись на наш канал в Telegram