«Варикоз — довольно распространенная проблема. Но грамотные тренировки помогут его предотвратить. Сегодня я расскажу читателям 7days.ru, как тренироваться для профилактики варикозного расширения вен и каким упражнения можно и нужно давать, если вам все же поставили этот диагноз», — говорит Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Давайте для начала определимся, что такое варикоз. Это расширение поверхностных вен нижних конечностей, сопровождающееся несостоятельностью клапанов, что приводит к нарушению кровотока. Мы зачастую любим ставить диагнозы себе самостоятельно и преувеличивать значение происходящих с нами процессов. Но такой диагноз может поставить только врач-флеболог.
Ключевое определение, которое имеет значение для построения тренировочного процесса, — это не внешние признаки, а функциональное нарушение работы клапанов вен. Именно оно провоцирует нарушение кровообращения и напрямую связано с деятельностью сердечно-сосудистой системы в целом.
Варикозное расширение вен развивается очень медленно, и само по себе не страшно. Скорее опасны возможные последствия в виде образования тромбов. Если врач вам уже поставил точный диагноз «варикозное расширение вен», то, скорее всего, вы уже получили от него основные рекомендации:
И, наконец, желательно найти грамотного тренера, который разработает для вас программу занятий и научит правильно выполнять упражнения.
Успехов в тренировках и здоровья всем!
Подпишись на наш канал в Telegram