Проблема раскрепощения в интимной жизни распространена. Причем это совершенно не зависит от возраста, внешности и работы — это действительно актуально и, одновременно, болезненно для многих женщин.
Забегая вперед, можно сказать с уверенностью — эта статья не решит разом вашу проблему, но точно поможет понять, как сделать первые шаги, и в каком направлении двигаться. К тому же, вы получите действительно рабочую технику, которую сможете делать самостоятельно.
Для начала нужно понять, что в понятие «раскрепощение» каждый вкладывает свой смысл.
«Для кого-то это поход с партнером на вечеринку 18+, для кого-то же серьезным шагом к раскрытию своего интимного потенциала будет перенос секса из спальни на кухонный стол. Иными словами, это просто выход из зоны комфорта, новый уровень изучения и познания себя, а также поначалу непривычное, но яркое ощущение роли Любовницы».
Важно помнить, что нужно знать свои рамки и принимать свои особенности. Вы имеете полное право отказаться от чего либо, даже если вас пытаются заставить сделать то, что вы не хотите под манипуляцией «ты не раскрепощенная, фригидная, тебе надо сделать вот это, чтобы я перестал тебя считать такой».
Почему вообще могут возникать проблемы с этой темой в сексе? Есть несколько причин:
Это глубинная тема и работа с ней идеальна при поддержке специалиста, но даже если вам кажется, что вы где-то якобы неидеальны, помните о том, что вас уже выбрал этот партнер. Он уже считает вас самой лучшей, желанной и прекрасной.
«Я не знаю ни одного случая, где мужчина бы с криком выбежал из спальни, увидев какую-то родинку или складку, о которой девушка думала весь половой акт, — поясняет эксперт. — В знаменитом сериале «Секс в большом городе» есть сцена, где героиня по имени Миранда резонно подкалывает свою подругу, что ни один мужчина не сбежит, увидев ее голой, а значит, такие мысли точно можно выбросить из головы».
Мало кто об этом говорит, а зря, ведь тело может отражать тип мышления, поведение, страхи и травмы. Если есть телесная блокировка, то будет тяжело даже просто развести ноги при половом акте, не говоря уже о чем-то большем. Захочется прикрыть себя руками, словно защититься от чего-либо, будто вас обнажили не только физически, но и морально.
В таких случаях, если не прорабатывать это с телесно-ориентированным практиком, про оргазм и яркую сексуальную жизнь можно благополучно забыть. Еще и тело после акта преподнесет в скором времени «подарок» в виде заболевания или воспаления. Это будет «мести» за то, что пошли против воли тела и заставили делать то, что изначально не хотелось.
Тут идет речь о частом сравнении себя с порноактерами и порноактрисами. Воспринимайте фильмы для взрослых как что-то в жанре фэнтези, где к реальности мало что относится. Спросите себя честно: для меня в приоритете получить удовольствие или изобразить красивую позу для невидимой камеры?
Если вас беспокоит этот вопрос, то с ним точно есть смысл работать. Выяснить, откуда изначально пошел зажим и страх показаться какой-то не такой или не оправдать чьи-либо ожидания.
Поскольку вы читаете эту статью, то в любом случае заинтересованы в этой теме. Раскрепощение открывает новые грани, неизведанные ранее ощущения и возможности. У вас в буквальном смысле появляется корона на голове, вы тотально уверены в себе и купаетесь в восхищении вашего партнера.
Изучение себя и своих желаний. Как давно вы знакомились с собой? Вы можете легко и с точностью назвать хотя бы пять-семь ярких эрогенных зон? Можете сами довести себя до оргазма? Тогда отлично.
Если нет, и вам непривычно даже просто прикоснуться к себе для удовлетворения, то точно не нужно больше откладывать. Просто представьте, как будет круто устроить романтический вечер для самой себя! Наберите теплую ванну, расслабьтесь, включите возбуждающую музыку и медленно, будто впервые начните изучать свое тело, поглаживать то всей ладонью, то кончиками пальцев ту или иную зону, прикрыв глаза от удовольствия…
Хочется еще большего погружения в себя? Представьте, что эти ласки идут от мужчины, который вызывает у вас сильное желание и понаблюдайте за откликом своего тела. Можете представлять вообще что угодно! Думали о групповом сексе? Пожалуйста. Хотели жесткий БДСМ, но в жизни у вас совершенно иное амплуа? Так это же только ваши мысли, ваши скрытые желания. О них никто не узнает, пока вы сами о них не расскажете!
Вы наверняка слышали про составление личных wish-листов, куда можно включить совершенно разные хотелки, которые вы будете постепенно выполнять или мечтать, чтобы их вам подарили. Так почему бы не составить подобное, но со своими фантазиями?
«Говорю сразу, для многих это будет нелегко, т.к. обычно мы слету набираем пять-семь, а потом возникает некий ступор, — Елена Кондрашева. — Но тут важно сосредоточиться на себе и в подробностях это прописать. Вытаскивайте свои желания наружу, бояться их точно не стоит».
Еще вариация на тему этой практики: представьте, что вы в личном кинотеатре, где больше никого нет. Вы устраиваетесь поудобнее в центре и наблюдаете, как на большом экране выходит порнофильм с… вами в главной роли!
Фантазии могут быть абсолютно любыми — вы в этом фильме и главный актер, вы сценарист и вы — режиссер! Важно: эта практика проводится только в возбужденном состоянии.
Поговорите с партнером на откровенные темы. Одна из частых жалоб женщин: «возможно, я до него не дотягиваю, потому что у него было много женщин, он весь такой опытный, а я таким же похвастаться не могу. Буду просто тихонько терпеть и изводить себя после, вместо того, чтобы как-то поработать над собой».
«Дорогие, у меня к вам два встречных вопроса: во-первых, с чего вы вообще взяли, что у него действительно настолько богатый сексуальный опыт, как он утверждает, — интересуется коуч. — А во-вторых, даже если заявленное количество соответствует реальным показателям, то вы уже удовлетворяете своего партнера, иначе нелогично оставаться с тем, с кем ты испытываешь дискомфорт».
Если уровень доверия друг к другу позволяет, то вы можете в уютной обстановке (или после секса) поговорить о том, что вы чувствуете, когда вам приятно, когда не очень. В конце концов, даже совместный просмотр фильма 18+ может сыграть вам на руку, если у нет ревности к актрисам на экране.
Конечно же, работа с сексологом — это прекрасно и полезно, но для начала нужно провести подобный диалог именно в паре, чтобы определить точки роста и узнать новое друг о друге. Казалось бы, простая вещь, но очень многие этого не делают.
У каждой современной любящей себя женщины должна быть любимая интимная игрушка. У кого-то это классический вибратор, у кого-то вакуумный стимулятор, неважно, что конкретно, важно само наличие. Это ни в коем случае не отменяет вашего мужчину, но точно дарит яркие оргазмы и дополнительные ощущения.
Ради эксперимента, принесите девайс в постель, просто преподнеся это не как его соперника, а как союзника. Вашей же игрушкой можно простимулировать его самые сильные эрогенные зоны и реализовать те фантазии, на которые вы никак не решались, так почему бы не попробовать!
«Тема раскрепощения важна для каждого в той или иной степени, — подытоживает Елена Кондрашева. — Об этом написано много книг, создана масса тренингов, но помните лишь одно — жизнь одна, и вряд ли в будущем вам захочется грустно вздыхать, вспоминая свои так и несбывшиеся мечты просто из-за того, что кто-то сказал, что это стыдно и плохо. Вы — самый дорогой человек для себя. Так почему бы не сделать жизнь этого человека самой лучшей?».
Дополнительные источники:
Подпишись на наш канал в Telegram