При резкой смене погоды необходимо поддерживать иммунитет. Для этого нужно включить в рацион овощи и фрукты, а также снизить уровень потребления сахара. Об этом говорит Мелита Вуйнович, специальный представитель Всемирной организации здравоохранения в России, передает ТАСС.
Особенно это касается детей. В их рационе нужно исключить не только десерты, но и очень сладкие напитки и конфеты. В подарок ребенку лучше приносить не шоколадки, а яблоки, мандарины, апельсины или другие фрукты, добавляет эксперт.
Кроме этого, представитель ВОЗ отметила важность ведения здорового образа жизни.
«Респираторная гигиена, как мы говорим, хорошая физическая активность, которая вас будет поддерживать, — объясняет Вуйнович. — Если у вас нет иммунитета, конечно, даже при здоровом образе жизни человек заболеет, но разница в том, как он будет переносить это заболевание. Здоровый человек гораздо легче переносит какие-то тяжелые инфекционные заболевания».
Специалист также напоминает о необходимости регулярно проветривать помещения для поддержания иммунитета.
Подпишись на наш канал в Telegram