Уже нет температуры, да и кашель с насморком сошел на нет, но сил после перенесенной ОРВИ не прибавилось. Нередко такое состояние связано с астеническим синдромом, говорит Ирина Голотина, терапевт, в беседе с «Доктором Питером».
Астенический синдром возникает из-за того, что во время болезни вирус повредил нервные клетки.
«В период восстановления после заболевания перенапрягаться и заставлять себя быть активным не стоит, — объясняет эксперт. — Нужно постепенно входить в привычный и активный ритм жизни. Не стоит разом разбирать все рабочие задачи, которые обычно скапливаются за время болезни. Также не рекомендуется требовать от себя привычной физической активности».
Если повышенная утомляемость держится больше месяца после болезни, надо обратиться к врачу.
Чтобы помочь своему организму быстрее восстановиться, нужно следить за своим питанием — оно должно быть сбалансированным и разнообразным. Постарайтесь высыпаться — не менее 8 часов. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе, но одеваться надо по погоде, чтобы не заболеть второй раз.
Врач еще раз напомнила о соблюдении баланса между работой и отдыхом.
Подпишись на наш канал в Telegram