В Новый год стол ломится от угощений, а глаза разбегаются от количества вкусных блюд. Хочется попробовать все и сразу, но тогда высок риск переедания и последствий для ЖКТ. Чтобы этого избежать, диетолог и нутрициолог Софья Кованова предлагает правильную подготовку к праздничному застолью.
По мнению эксперта, за несколько часов до новогодней трапезы нужно съесть определенное блюдо.
«Не переесть в Новый год помогает правильный ужин перед новогодним застольем — примерно за 3 часа, — рассказывает диетолог «Аиф». — Потом необходимо начать с овощного салата с добавлением масла и лимонного сока. Затем по чуть-чуть можно попробовать всего, чего хочется».
Такой подход поможет контролировать аппетит и избежать проблем с ЖКТ.
Подпишись на наш канал в Telegram