На майские праздники начинается разгар дачных работ. С непривычки после зимы тело может страдать от перенапряжения. Как его снять, объяснил Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы, передает «РИА Новости».
Доктор рассказывает, что боль в мышцах при перенапряжении обусловлена выработкой молочной кислоты в организме, если мышцы нетренированные. Также могут происходить микротравмы и растяжения. Чтобы такого не случилось, нагрузки нужно добавлять постепенно.
«Если боль умеренная и вы действительно ощущаете ее как перенапряжение, то необходимо снизить нагрузку, поможет массаж, холодные компрессы, — поясняет врач. — Если есть баня, то процедура тоже поможет расслабить натруженные мышцы. Как правило, болезненные ощущения проходят через сутки-трое».
Но если боль не уходит в течение одного-трех дней, то нужно проконсультироваться с врачом. Особенно, если присутствуют покраснения, отеки, сильная боль, затруднения при ходьбе.
Подпишись на наш канал в Telegram