Летом важно восполнять водно-солевой баланс организма, однако не все напитки подходят для этого. Некоторые могут приводить к сгущению крови и образованию тромбов, говорит Наталья Денисова, к.м.н., диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, передает «Аиф».
«В жаркую погоду лучше не употреблять крепкий кофе и алкоголь, — рассказывает эксперт. — Эти напитки стимулируют выделение мочи и потерю жидкости. В результате возрастает риск сгущения крови и образования тромбов. Много кофеина также в энергетиках, поэтому их в жару тоже лучше не использовать».
Лучше всего утолять жажду столовой минеральной водой комнатной температуры.
Также подойдет обычная вода. В нее можно добавить лимон, различные ягоды или фрукты, мяту. Также полезны травяные чаи, отвар из сухофруктов.
«Нужно залить курагу, изюм или чернослив кипятком, дать настояться (можно оставить на ночь), — рассказывает специалист. — Только не добавляйте сахар, иначе пользы будет меньше. Таким напитком можно и утолить жажду, и получить необходимые минеральные вещества. В отвар из сухофруктов перейдет калий, другие полезные минеральные вещества».
Подпишись на наш канал в Telegram