Если прыгать пять минут в день, то кости укрепляются, — к такому выводу пришла группа авторитетных британских ученых из Университета Лоборо, которая провела полугодовое исследование на 42 женщинах в возрасте от 55 до 70 лет.
В отчете говорится, что у пожилых дам, которые каждый день в течение шести месяцев прыгали на одной из ног, значительно повысилась плотность костной ткани и улучшилось состояние костей, суставов и сухожилий. А вот аналогичные показатели «отдыхавшей» ноги, наоборот, ухудшились.
Исследователи с гордостью заявили, что им удалось открыть эффективный способ профилактики перелома шейки бедра — тяжелейшей травмы, чаще всего случающейся у пожилых людей. По их словам, плотность тканей шейки бедра в ноге, на который прыгали участницы, увеличилась более чем на 3%.
Кроме того, МРТ показало, что ежедневные прыжки, вопреки распространенному мнению, не привели к повышению риска остеоартрита коленного сустава «рабочей» ноги. По словам ученых, для положительного эффекта женщинам в постменопаузе нужно совершать не более 50 прыжков на одной ноге в день.
Подпишись на наш канал в Telegram