Фото: 123RF/legion-media.ru
Питаться нужно разнообразно, тогда человек будет получать все витамины и микроэлементы из пищи, пишет в своем телеграм-канале Михаил Кутушов, профессор, токсиколог.
Нутрициолог рассказала, какие витамины и минералы нужно принимать осенью
Читать материал
«Доказано учеными, что скудное и однообразное питание обедняет наш микробиом и здоровые бактерии, не получая должного разнообразия гибнут. Поэтому ваш рацион должен включать как можно больше разных источников белка, жиров и клетчатки», — сообщает эксперт.
Профессор перечислил продукты, которые содержат суточную норму главных витаминов и микроэлементов:
Подпишись на наш канал в Telegram