Чем ближе пляжный сезон, тем быстрее люди хотят похудеть с помощью диет или препаратов. Однако быстрое похудение может привести к расстройствам психики, говорит клинический и бизнес-психолог Станислав Самбурский, передает «Газета.ру».
«Любая диета — резкий удар по пищевым привычкам и настроению, — объясняет эксперт. — От изменения питания страдает организм и психика. Безвкусная, неприглядная еда подавляет настроение, приводит к апатии, вызывает хроническую усталость и депрессию. Ситуация усугубляется, когда до начала диеты у человека уже наблюдались психологические проблемы».
Кроме того, монотонные диеты обедняют организм и тормозят жизненно важные процессы. Многие диеты пропагандируют полный отказ от сахара даже в виде горького шоколада и фруктов с повышенным содержанием сахарозы.
«Вес снижается, но увеличивается риск развития кардиодистрофии — нарушение питания сердечной мышцы, — объясняет эксперт. — Табу на соль и сахар приводит к снижению нейронной проводимости».
Женщины становятся жертвами депрессии от диет чаще мужчин. Маркерами являются: тревога, постоянное напряжение, неудовлетворенность, агрессия. Радость от стройной фигуры с багажом психических симптомов не будет полной. Повышается риск срыва и накопления еще больших килограммов.
Физическое и психическое здоровье — это активный образ жизни, разнообразная пища и полезные привычки, напоминает эксперт.
Подпишись на наш канал в Telegram