Морщины на шее, поплывший овал лица и второй подбородок — за это в ответе слабость платизмы. Это самая широкая мимическая мышца, которая управляет всей нижней третью лица. Как ее укрепить рассказала фитнес-тренер Ольга Дерендеева в эфире телеканала «Санкт-Петербург».
«Особенностью плтизмы является то, что она не крепится к костям, а края сверху и снизу буквально вплетаются в мышцы нижней трети лица и в грудные мышцы, — объясняет эксперт. — Но упражнения полезны не всем. Если ваша шея сильно пережата, вы усугубите ситуацию».
Поэтому для начала нужно расслабить трапецию – это верхние пучки. Для начала хорошо помассируйте эту зону. Затем, сохраняя спину прямой, сделайте повороты влево и вправо, макушкой потягиваясь вверх. Если направить взгляд за плечо, увеличится амплитуда.
Если у вас есть остеохондроз, попробуйте другое упражнение. Представьте, что держите в зубах карандаш, встаньте перед стеной и мысленно нарисуйте на ней круг, не закидывая голову.
Кроме этого, нужно заниматься своей осанкой, тогда результат не заставить себя ждать.
Подпишись на наш канал в Telegram