Люди, испытывающие стресс на работе, могут эмоционально выгорать. Такое состояние характеризуется сильным утомлением, безразличием к происходящему, неудовлетворенностью собой и т.д.
Однако десятиминутные перерывы помогут справиться с выгоранием, об этом говорится в метаанализе 22 психологических экспериментов, который провели ученые и опубликовали результаты в журнале Plos One.
Перерывы нужно делать между выполнением разных задач. Перерывы не должны быть связаны с работой — такие переключения не подействуют положительно на психоэмоциональное состояние. Лучше посвятить их чему-то постороннему, например, можно устроить физическую разминку.
Но на продуктивности десятиминутные перерывы не сказываются. Ученые полагают, что их недостаточно для полноценного восстановления сил, которое требует большего времени.
Подпишись на наш канал в Telegram