Чтобы войти в учебный ритм, потребуется примерно неделя, говорит Павел Бережанский, педиатр Морозовской детской клинической больницы, передает «Аиф».
«Постарайтесь в первые дни помочь ребенку — расскажите, как лучше планировать свой день и время, не прессуйте старших детей предстоящими экзаменами, необходимостью исправить оценки в аттестате, — объясняет эксперт. — Это все сильно демотивирует идти в школу и отрицательно сказывается, в том числе на здоровье ребенка».
Врач предлагает также обратить внимание на питание и питьевой режим. Так, успокоить и поддержать нервную систему помогут продукты, богатые омега-3 (рыба, грецкие орехи), витаминами группы В (бобовые, хлеб, крупы, говядина), холином (яичный желток, говяжья печень).
Витамин D нужен ребенку не только для полноценного роста и развития, повышения сопротивляемости организма к инфекциям, но и для того, чтобы справляться с умственной и физической нагрузкой.
Давайте ребенку воду, особенно, если он ел много сладкого на праздниках. Пить воду нужно по глоточку каждый час-полтора. Научите полоскать рот после сладкой пищи, чтобы смыть сахар.
Неслучайно после праздников малыши часто жалуются на животы, потому что развивается патогенная флора, дети начинают болеть, отмечает врач.
Подпишись на наш канал в Telegram