В школьном коллективе легко подхватить ОРВИ, а осень этому только способствует. Как защитить ребенка от инфекции, рассказала педиатр Евгения Малыгина, передает «Газета.ру».
Первое, на что обратила внимание врач, это важность личной гигиены. Вирусы и бактерии легко передаются не только через тесный контакт, например, при чихании, но и через предметы обихода — дверную ручку и т.д.
Нужно мыть не только руки, но и умывать лицо, и промывать нос. Это снизит риски не только проникновения и размножения микроорганизмов, но и их распространения между детьми.
Насчет «поддерживания» иммунитета — волшебной таблетки нет, говорит педиатр. На иммунитет влияет питание, отдых, вакцинация и т.д.
«Для растущего организма — это полноценное и сбалансированное питание, а осенью и зимой — еще и высоко витаминизированное за счет овощей, фруктов, — рассказывает эксперт. — А для любителей квашеной капусты — приятный бонус в виде большого количества витамина С».
Также сюда можно добавить витамин Д, он влияет почти на все органы и системы в организме.
Следите, чтобы ребенок не переутомился. А свежий воздух, прогулки и любимые активности не дадут иммунитету «просесть».
Кроме того, доктор рекомендует вакцинироваться от гриппа.
Подпишись на наш канал в Telegram